Burn-out door mijn gezin, met drie jonge kinderen. Zeg ik dat hardop? Het is nogal een taboe! Jaren geleden draaide mijn leven om herstellen van een parentale burn-out. Al kende ik toen die term nog niet. Ontstaan door de intensieve zorg voor de kinderen binnen ons...
Als je overspannen of burn-out bent, is de kans groot dat je hartstikke moe bent. Misschien is bewegen wel het laatste waar je aan denkt! Het kan ook zijn dat je twijfelt of actief bezig zijn en sporten bij burn-out wél of juist niet verstandig is. En zo ja, welke...
Doodmoe je bed opzoeken en dan wakker liggen of wakker worden door piekeren. Niet goed kunnen slapen is één de drie meest voorkomende psychische klachten onder werkende Nederlanders, naast piekeren en het ervaren van teveel stress (bron: Trimbos). Duren deze klachten...
Hoe lang moet ik rust nemen om te herstellen van mijn burn-out? En hoeveel rust moet ik dan op een dag pakken? Dit zijn twee vragen die me vaak worden gesteld door mensen die letterlijk tot stilstand zijn gedwongen door burn-out. Van de huisarts of bedrijfsarts hebben...
Sneller herstellen van burn-out of overspannen zijn? In dit blog vertel ik je welke (niet-eetbare) voedingsstoffen jij je brein kunt geven om scherp, flexibel en gezond te blijven. Niet alleen bij stress, altijd! Dus ben je niet gestrest, overspannen of burn-out?...
Slaap jij ook slecht? Je bent niet de enige. Slecht slapen is een veelvoorkomend probleem en het kan iedereen overkomen. Zeker bij mensen die flink gestrest, overspannen of burn-out zijn. Tegenwoordig maak ik het zelf gelukkig niet vaak meer mee. Voor veel van mijn...
Stoppen met piekeren valt niet mee, zeker niet als je (bijna) overspannen of burn-out bent. Juist dan pieker je vaak en veel en daar word je letterlijk doodmoe van. Fysiek en mentaal! Terwijl je bij overspannenheid en burn-out al zo weinig energie hebt. Het is heel...
