Blog
Lees hier mijn blogs over het verminderen, herstellen en voorkomen van stress, piekeren, overspannenheid en burn-out.
Burn-out door kinderen: zo ben ik hersteld van een parentale burn-out
Burn-out door mijn gezin, met drie jonge kinderen. Zeg ik dat hardop? Het is nogal een taboe! Jaren geleden draaide mijn leven om herstellen van een parentale burn-out. Al kende ik toen die term nog niet. Ontstaan door de intensieve zorg voor de kinderen binnen ons...
Sporten bij burn-out goed of niet, en draagt beweging bij aan burn-out herstel?
Als je overspannen of burn-out bent, is de kans groot dat je hartstikke moe bent. Misschien is bewegen wel het laatste waar je aan denkt! Het kan ook zijn dat je twijfelt of actief bezig zijn en sporten bij burn-out wél of juist niet verstandig is. En zo ja, welke...
Piekeren in bed stoppen: zo voorkom je dat je wakker ligt
Doodmoe je bed opzoeken en dan wakker liggen of wakker worden door piekeren. Niet goed kunnen slapen is één de drie meest voorkomende psychische klachten onder werkende Nederlanders, naast piekeren en het ervaren van teveel stress (bron: Trimbos). Duren deze klachten...
Rust nemen bij burn-out herstel: hoe lang en hoeveel?
Hoe lang moet ik rust nemen om te herstellen van mijn burn-out? En hoeveel rust moet ik dan op een dag pakken? Dit zijn twee vragen die me vaak worden gesteld door mensen die letterlijk tot stilstand zijn gedwongen door burn-out. Van de huisarts of bedrijfsarts hebben...
Sneller herstellen als je burn-out of overspannen bent? Doe dit als je ziek thuis zit!
Sneller herstellen van burn-out of overspannen zijn? In dit blog vertel ik je welke (niet-eetbare) voedingsstoffen jij je brein kunt geven om scherp, flexibel en gezond te blijven. Niet alleen bij stress, altijd! Dus ben je niet gestrest, overspannen of burn-out?...
Slecht slapen en burn-out, overspannen of veel stress? Dit zijn effectieve tips voor een betere nachtrust!
Slaap jij ook slecht? Je bent niet de enige. Slecht slapen is een veelvoorkomend probleem en het kan iedereen overkomen. Zeker bij mensen die flink gestrest, overspannen of burn-out zijn. Tegenwoordig maak ik het zelf gelukkig niet vaak meer mee. Voor veel van mijn...