Praktische hulp bij burn-out en burn-out klachten in Noord-Brabant: van uitgeblust naar energiek en fijn leven en werken
Ga direct naar het BLOEI trajectDoodmoe, stevige stressklachten en je gaat nog stééds door, in je werk en privé?
Je bent op, fysiek en mentaal. Je voelt je gejaagd en onrustig. Je nek zit vast. Je piekert veel, je slaapt slecht. Je bent snel geïrriteerd of overprikkeld. Je vergeet de kleinste dingen en logisch nadenken of beslissingen nemen zijn een hele opgave. Plezier hebben in je werk heb je steeds minder. Ook privé heb je steeds minder energie: voor je partner, gezin, vrienden en hobby’s.
Er gebeurt al lange tijd van alles (of juist niet meer) in je lijf en hoofd. Vaak merk je het niet eens bewust op, want je bent eraan gewend geraakt en je gaat stug door met al je taken in je werk en privé. Omdat het moet, omdat dit van je verwacht wordt, omdat je het zo graag wil.
Hoe lang wil je nog doorgaan met roofbouw plegen op je hoof en lijf? Tot er een burn-out volgt? Of ben je daar eigenlijk al? Het kiezen voor hulp van een gediplomeerd en erkend stress- en burn-out specialist, is een krachtige eerste stap naar energiek en ontspannen in je vel én hoofd zitten, zodat je weer kunt genieten van alles wat jouw leven waardevol maakt!
IS HET LEZEN VAN TEKSTEN NU LASTIG VOOR JE?
In onderstaande video vertel ik je hoe ik jou in de natuur van Noord-Brabant
begeleid bij écht herstellen van overspannenheid of burn-out!
HEB JE NU HULP NODIG?
Dan zit je niet te wachten op maandenlange wachtlijsten!
EEN STARTGESPREK IS BIJ MIJ MOGELIJK BINNEN 1-2 WEKEN
(uitgezonderd schoolvakanties regio Zuid)
Daarna de wachttijd tot de start van een coachtraject: 1-2 weken
Je hebt flinke burn-out klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn en je kunt niet meer ontspannen
Slaap je slechter? Lig je ‘s nachts te malen? Sta je niet meer uitgerust op? Grote kans dat je jezelf regelmatig de dag doorsleept. Want alles moet gewoon doorgaan. Je voelt je onrustig. Gejaagd. Doodmoe.
Op je werk loop je over, maar je taken moeten af. Even pauze en weer door. Of laat die pauze maar zitten, daar is geen tijd voor. Veel te laat kom je thuis, ook daar ben je nodig. Voor je kinderen, partner, vrienden en familie. Het huishouden. De dag telt te weinig uren en jouw batterij is halverwege de middag leeg. Nog voor kinderbedtijd vallen jouw ogen al bijna dicht.
Misschien voel jij je ook snel overprikkeld. Heb je vaker hoofdpijn. Of andere lichamelijke klachten, zoals last van je maag, heb je rugpijn, last van je nek of je voelt alwéér een verkoudheid opkomen.
Als dit zo doorgaat, raak je lichamelijk uitgeput. DOODOP. Of misschien voel je je wel al volledig opgebrand?
Je kunt er niks meer bij hebben en het gevoel dat je overal tekort schiet
Misschien merk je dat je minder van andere mensen kunt hebben. Waar je normaal altijd voor je dierbaren en collega’s klaar staat, moet je nu je irritatie verbergen als er iemand om hulp vraagt. Mogelijk schiet je zelfs uit je slof en vinden anderen je prikkelbaar of zelfs ronduit chagrijnig. En stiekem moet je ze gelijk geven: je zit totaal niet lekker meer in je vel.
Ook niet in je hoofd trouwens. Het kost je moeite om nog positief te denken. Je bent sneller emotioneel. Misschien voel jij je zelfs somber. Je bent vaker of meer aan het piekeren over alles wat er op je bordje ligt thuis en op je werk. Had je dat gesprek vanmiddag met je collega anders moeten aanpakken? Heb je gisteren wel goed gehandeld in die situatie met je partner of kind?
Je hebt geen energie meer om iets leuks te ondernemen in de avond of je vrije momenten. Op zondagavond ben je nog lang niet opgeladen. Hoe ga je het de komende week weer rooien? Helemaal als er naast je normale taken nog dingen bijkomen, zoals een extra vergadering op je werk, twee deadlines, een zieke collega, de verjaardag van je kind, de start van een nieuw project en een handvol privé afspraken?
Je kunt er NIKS meer bij hebben en je hebt het gevoel dat je OVERAL tekort schiet.
Je hebt het gevoel dat je langzaam doordraait. Overzicht hebben, iets onthouden, concentreren? Wat is dat?
Grote kans dat je steeds meer moeite hebt om overzicht te houden over alle taken die er op je bordje liggen. Laat staan om ze allemaal uit te voeren, elke dag weer. Je krijgt het niet meer goed gepland en alles voelt als een enorme berg. Je raakt de grip over je leven kwijt, in je werk en privé.
Misschien vergeet je ook vaker dingen. Zoals die klant bellen, informatie mailen naar je collega, de verjaardag van je vriendin of zelfs wat je van plan was te doen als je thuis van de woonkamer naar de keuken loopt.
De chaos in je hoofd is mogelijk ook te zien om je heen. Je bureau is een bende en je huis mag ook wel eens goed opgeruimd. Of je probeert juist alles énorm netjes te houden om maar een béétje rust te ervaren. Of omdat het nou eenmaal moet gebeuren, ook al ben je nog zo moe.
En concentratie, wat is dat? Op je werk opletten tijdens een bespreking. Documenten die je moet lezen. Taken waar je dieper in moet duiken. Maar ook privé. Het is zelfs lastig om je aandacht erbij te houden als je in gesprek bent met je partner, kinderen of vrienden. Of als je een boek leest of Netflix serie kijkt.
Je hebt het gevoel dat je doordraait. En je wil je LEVEN TERUG!
Coachtraject BLOEI
Dit praktische, doelgerichte traject past bij jou als je fikse spanningsklachten ervaart, doordat je overspannen bent of een burn-out hebt, al dan niet vastgesteld door een arts. Je hebt burn-outklachten op fysiek, emotioneel en/ of mentaal vlak en je dagelijkse doen en laten wordt stevig beïnvloed door de langdurige stress in je leven.
JE WIL OP ALLE GEBIEDEN JE LEVEN TERUG!
Jouw fysieke en mentale (energie)herstel heeft nu de grootste prioriteit. Daarna werken we doelgericht, heel praktisch en stap voor stap aan het anders omgaan met stress en uitdagingen en jouw re-integratie in je werk- en privéleven.
Ook is er veel aandacht voor het voorkomen van opnieuw overspannen of burn-out raken: we gaan voor blijvend herstel! En dat lekker in het bos, met alle ruimte voor humor.
Dit levert het BLOEI traject jou op:
- B lijvend herstellen van overspannenheid of burn-out, zodat je op privévlak weer al je rollen vervult en op werkgebied uitval voorkomt, of verkort en op een verantwoorde manier re-integreert
- L even en werken vol energie!
- O ntspanning en rust in je hoofd en lijf
- E venwichting en flexibel omgaan met (toekomstige) uitdagingen en stress, om zo een (nieuwe) burn-out te voorkomen en in balans te blijven
- I nvesteren in het ontwikkelen en versterken van super waardevolle vaardigheden, om te komen van overleven naar LEVEN, én daar weer van te genieten!
dummy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
voor wie is het bloei traject?
Je hebt in je werk en/of je privéleven al lange tijd veel meer op je bordje dan je aan kunt en dit zorgt voor veel stress. Je hebt de signalen van je lichaam gemist, (onbewust) genegeerd of je ervaarde geen ruimte om op tijd rust te pakken. Nu is het zover gekomen dat je lichamelijk en mentaal compleet uitgeput bent en een waslijst aan nare spanningsklachten of burn-outklachten ervaart: je lichaam heeft keihard aan de rem getrokken.
Je bent inmiddels ziek thuis van werk of je staat op het punt van uitvallen, ook privé. Je kunt het amper meer opbrengen om je taken op het werk uit te voeren, laat staan om je privérollen (partner, ouder, zoon/ dochter, broer/ zus, vriend/ vriendin) te vervullen zoals je het zou willen.
Je (werk)geluksgevoel is fiks afgenomen. Alles voelt zwaar, soms bijna uitzichtloos, alsof je in een put bent gedonderd. Geluk heeft óók jouw put een laddertje aan de wand en samen gaan we die tree voor tree beklimmen!
Hoe moe en ellendig je je nu misschien ook voelt, alleen ‘even goed uitrusten in het weekend’, ‘opladen in de vakantie’ of een paar weken ziekmelden van je werk lost op de langere termijn je problemen niet op. Het resulteert vaak in piekerverlof en herhaling van je huidige nare situatie zodra je weer aan het werk gaat. Misschien heb je dat al eerder ervaren?
Als je last hebt van chronische stress (of je wil dit graag voorkomen) en je hoofd en lijf proberen je uit alle macht te waarschuwen gas terug te nemen, dan mag je structureel anders gaan handelen!
Ik geloof niet in quick fixes en doe ook niet aan symptoombestrijding. Met alleen pleisters plakken ben je over een paar maanden weer terug bij af!
In het BLOEI traject gaan we opladen, oplossen, oefenen en oppakken.
De eerste focus ligt op jouw fysieke en mentale energieherstel. Pas als jouw energie weer wat is toegenomen, werken we aan het vergroten van je mentale veerkracht. Je leert flexibeler, beter omgaan met emoties en stress. Je pakt waar mogelijk stressbronnen, oftewel de triggers die bij jou aanleiding geven tot stress, aan. En je ontwikkelt en versterkt super waardevolle vaardigheden die jou helpen bij het voorkomen of verminderen van stress.
Je leert ook waar jouw gevoeligheid voor stress vandaan komt. Dat ligt in je persoonlijke stijl van denken en doen en zal iedere keer weer opspelen als je dit niet aanpakt. Daarom gaan we ook dit samen onderzoeken. Je leert daardoor heel praktisch hoe je nu én in de toekomst dealt met uitdagingen en tegenslagen om te voorkomen dat je opnieuw overspannen of burn-out raakt.
Bij de start van het traject zal ik altijd aan je vragen of je bij een (huis)arts bent geweest, om medische oorzaken van je lichamelijke en mentale klachten uit te sluiten.
Het advies van je arts(en) is altijd leidend, ook bij vraagstukken als wel of niet ziek melden en hoe en wanneer te re-integreren in je werk.
Mogelijk zijn bij je traject ook je bedrijfsarts of een andere specialist betrokken, altijd op jouw initiatief en met jouw toestemming. Desgewenst werk ik met hen samen. Alles met het doel dat jij zo snel als verantwoord jouw leven weer kunt oppakken, indien relevant op een verantwoorde manier start met re-integratie op je werk en weer met meer rust, energie en plezier kunt functioneren in je werk én privé!
Erkennen dat je hulp en begeleiding kunt gebruiken bij je herstel, is stap 1 naar échte, blijvende verandering. Wat fijn als je dit jezelf gunt!
hoe ziet het bloei traject eruit?
- Persoonlijk (herstel)plan
Als de klik er is en we besluiten op basis van het startgesprek een traject in te gaan, dan stel ik een persoonlijk plan voor je op met jouw coachdoelen en de gemaakte afspraken. - Samen op pad gedurende 10 maanden
We gaan in 10 maanden regelmatig samen het bos van natuurgebied Herperduin in, onderdeel van De Maashorst in Noord-Brabant. Ook tussen onze sessies door blijf je in actie, zodat je nieuwe gewoontes en vaardigheden aanleert en toepast in je dagelijks leven.
Vind je 10 maanden lang? Geen zorgen, het duurt echt niet zo lang voordat je het gevoel hebt dat je weer ‘boven water’ bent. Het is wél mijn ervaring, op basis van vele eerdere trajecten is, dat deze trajectduur perfect is om alle nodige en nieuwe vaardigheden stevig in je leven te implementeren. Zodat je jouw energie ook op de lange termijn behoudt, anders omgaat met stress en niet opnieuw onderuit gaat! - Walk & talk sessies in het bos bij Oss
Tijdens de walk & talk sessies werken we heel praktisch, doelgericht, stap voor stap en met humor toe naar jouw herstel, door het voeren van gesprekken en het doen van waardevolle oefeningen. Het aantal sessies stemmen we af op jou en jouw situatie: zoveel als nodig. Een sessie duurt 60 tot 75 minuten. Sessies kunnen worden gepland op maandag tot en met vrijdag overdag en tijdens zomertijd ook in de avond. In overleg zijn er mogelijkheden op zaterdagochtend. Het traject houdt rekening met (school)vakanties. - Acties, oefeningen en opdrachten voor thuis
In iedere sessie bedenk je zelf acties die je dichter bij je coachdoel(en) gaan brengen, om uit te voeren vóór de volgende sessie. Ook krijg je van mij suggesties voor oefeningen en opdrachten voor thuis, om het geleerde om te zetten in DADEN in je dagelijks leven. Die stuur ik je na afloop via mail en/ of de app ACT Guide. Zo ben je de hele week door bewust stappen aan het zetten in de richting van jouw herstel. - Whatsapp support gedurende het traject
Soms heb je een steuntje in de rug nodig, wil je even sparren, iets vragen of delen. Ook succesmomentjes! Tijdens het gehele traject ben ik onder werktijd bereikbaar via Whatsapp. - Re-integratieoverleg of eindgesprek met jou en je leidinggevende/ werkgever (optioneel)
Als jij dit fijn vindt, kunnen we een re-integratieoverleg of eindgesprek plannen met jou en je leidinggevende/ werkgever. Het is heel waardevol om te bespreken waar je stond bij de start van het traject en waar je nu staat. Ook is het vaak voor beide partijen erg effectief om te bespreken wat jij voortaan op werkgebied nodig hebt om structureel meer rust, energie en werkplezier te ervaren en dit samen vast te leggen op papier. - Geïntegreerde follow-up sessies
Je bent van ver gekomen en het is heel normaal dat je soms even terugvalt in oud gedrag of dat je stress tijdelijk toeneemt. Je leert in het traject hoe hiermee om te gaan. Als extra verankering plannen we de laatste sessies in het BLOEI traject met langere tussenpozen, van vaak 2-3 maanden. Wat gaat goed, waar ben je tegenaan gelopen, wat heeft nog aandacht nodig? Hoe bewaak je op de lange termijn de balans tussen inspanning en ontspanning? Wat doe je bij stress of tegenslag?
wat levert het BLOEI traject je op?
- Je komt fysiek én mentaal terug in balans. Je leert hoe jij je fysiek en mentaal kunt ontspannen en opladen. Ook in stressvolle situaties of tijden!
- Je herstelt van overspanning of burn-out én je voorkomt dat je nu of in de toekomst opnieuw overspannen of burn-out raakt. Je leert jouw eigen stresssignalen kennen en hiernaar te luisteren, waardoor je stressklachten afnemen. Je ontdekt jouw stressbronnen, oftewel de triggers die bij jou aanleiding geven tot stress, en leert deze op te lossen of er anders mee om te gaan. Je leert op een gezonde manier te dealen met stressvolle situaties, zodat je nu én in de toekomst ver weg blijft van een (nieuwe) burn-out.
- Je ontwikkelt meer stressbestendigheid en mentale veerkracht. Je ontdekt jouw persoonlijke stijl van denken en doen, die meespeelt in het omgaan met stress. En wat hierin jouw krachten en valkuilen zijn. Je leert minder te piekeren, je aandacht bewust te richten op wat je écht belangrijk vindt en vele andere waardevolle vaardigheden die helpen om nu en in de toekomst effectiever met uitdagingen en tegenslag om te gaan.
- Je voorkomt dat je (langdurig) niet meer de partner, ouder, vriend/ vriendin of het familielid kunt zijn die je wilt zijn. Burn-out of stevige burn-out klachten hebben een enorme impact op jou én je omgeving. Je wil graag zo snel mogelijk weer al je rollen vervullen, op een manier die goed voelt voor jou.
- Je voorkomt dat jij je werktaken niet meer kunt uitvoeren, of je pakt deze stap voor stap weer op door (toe te werken naar) verantwoord re-integreren. Als je nog aan het werk bent, dan voorkom je dat je (langdurig) uitvalt. Ben je thuis van je werk, dan pak je zo snel als verantwoord en stap voor stap je taken weer op, in overleg met je bedrijfsarts en werkgever. Ik begeleid je in dit re-integratieproces.
- Je ontwikkelt vaardigheden om blijvend effectief om te gaan met stress, in plaats van een quick fix gericht op symptoombestrijding, waardoor je voorkomt dat je opnieuw chronische stress ervaart, overspannen of burn-out raakt.
- Zodat je balans, energie, rust in je hoofd en plezier in je werk én privéleven ervaart!
Investering: 1795,-
Bovengenoemd tarief is inclusief btw, voorbereiding, verslaglegging, reistijd en -kosten naar Natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant. Betaling in termijnen is mogelijk. Voor jongvolwassenen t/m 25 jaar geldt een aangepast tarief, neem hiervoor contact op. Voor informatie voor werkgevers verwijs ik naar deze pagina.
HEB JE NU HULP NODIG?
Dan zit je niet te wachten op
maandenlange wachtlijsten!
EEN STARTGESPREK IS BIJ MIJ
ALTIJD MOGELIJK BINNEN 1-2 WEKEN
(uitgezonderd schoolvakanties Regio Zuid)
Op dit moment is daarna de wachttijd tot
de start van een coachtraject: 1-2 weken
Toen ik bij Debbie aanklopte voelde ik me leeg en opgejaagd. Eerder ben ik gestopt met vast voor de klas staan en begonnen met invallen. Dat invallen hield ik niet lang vol, eigenlijk hield ik even niks meer vol. Het was met de thuissituatie erbij allemaal een beetje te veel.
Ik heb jarenlang gerend en kon er nu niet meer mee stoppen. Ik voelde me zoals veel leerkrachten zich tijdens de vakantie voelen: moe en ziek. Soms had ik de hele dag hoofdpijn, ik stond continu aan en het lukte me vooral thuis met de kinderen niet om mijn rust te pakken.
Tijdens het traject met Debbie ontdekte ik dat ik veel dingen wel weet, maar weer even moest horen en moest gaan toepassen. Debbie hielp me om na te denken over mijn kernwaarden, waar ga ik over mijn grenzen heen, hoe kan ik die grenzen toch bewaken en waar kan ik mezelf aanpassen?
Sinds ik alles aangepakt heb voel ik me weer goed. Kan ik de dagen aan. Geniet ik enorm van de kids en mijn werk. En doe ik vooral wat ik leuk vind.
Debbie is gericht op burn-out én ze snapt de combinatie onderwijs en privé. Dus mocht je bij jezelf denken: misschien kan ik beter preventief iets aanpakken. Ik zeg doen!
Ik was al even niet aan het werk. Wat mij stress opleverde was om ‘alle ballen’ (werk- als privé gerelateerde zaken) zo goed mogelijk in de lucht te houden en geen of te laat support vragen aan anderen, waardoor ik heel vaak over mijn eigen grenzen ging.
Daarnaast ben ik behoorlijk kritisch op mijzelf. Ondanks dat ik al enige zelfkennis had, was het goed om mijzelf nog beter te leren kennen door stil te staan bij mijn normen en waarden, mijn ‘opgelegde’ regels en hoe flexibel ik hier eigenlijk mee om kan gaan.
Ik ben me meer bewust van de zaken die mij tegenhielden om stappen vooruit te zetten en heb daardoor nu al behoorlijk wat stappen gemaakt. Resultaat is dat ik eerder mijn grenzen aangeef en om hulp vraag.
Ik heb het als heel fijn ervaren om in de bossen te wandelen waardoor je tijd krijgt om je gedachten op een rij te zetten en ook op een andere verfrissende manier het gesprek met je coach voert.
Als coach laat Debbie geen onderwerp onbesproken en vraagt door waar het nodig is. Verder stemt ze de coaching af op de persoon, d.w.z. welke opdrachten passen het beste bij mijn vraagstuk, balans tussen de theorie (niet te veel) en praktijkopdrachten en tips die ik in bepaalde situaties kan toepassen of kan uitproberen.
Ik kan Debbie aanbevelen omdat de coaching op de persoon wordt afgestemd, ze haar eigen ervaring meeneemt in het gesprek als het een aanvulling kan zijn en ze denkt met je mee met de vervolgstappen, ook na het coaching traject. Dat heb ik als heel prettig ervaren.
Hi, ik ben Debbie! Gediplomeerd, erkend én ervaringsdeskundig stress- en burn-out coach
Zo ben ik als mens en coach!
- Rustig in de basis, enthousiast in mijn werk
- Inlevend en sterk in het tussen de regels door luisteren
- Een nieuwsgierige, doortastende onderzoeker
- Creatief, flexibel en doelgericht in denken en doen
- Met humor op het juiste moment 😉
Wil je nog meer weten? Hieronder vertel ik je over mijn eigen ervaringen met stress en burn-out en hoe ik coach.
Jong burn-out door prestatiedrang en onzekerheid
Flashback naar begin jaren ’00. Ik was 24 en studeerde aan de Pabo, nadat ik het vwo en de bachelor Communicatie had afgerond. Vele jaren was ik gefocust op presteren met veel stress als gevolg. Wat begon met vage lichamelijke klachten, eindigde met angst, paniek en de deur niet meer uit durven.
Achteraf gezien was ik burn-out. Zo jong werd daar nog niet over gesproken. Ik ging dus ook ‘gewoon’ door met studeren en werken. Op wilskracht en op mijn tandvlees. Alleen mijn sociale leven zette ik op een laag pitje.
Dit negeren van alle signalen voor burn-out maakte dat mijn klachten jaren aanhielden en ik uiteindelijk een psycholoog bezocht. Die hielp me de lat voor mezelf lager te leggen en mijn zelfbeeld verbeterde flink. Ik had het gevoel de wereld aan te kunnen! En toch ging het opnieuw mis.
Een parentale burn-out als moeder met een zorgintensief gezin
Toen ik 37 was, waren de omstandigheden heel anders dan tijdens mijn eerste burn-out. Ik was al jaren getrouwd en had met mijn man een zoon en twee dochters, die extra uitdagingen ervaren door ASS, ADHD, angst- en hechtingproblematiek.
Jarenlang ging al onze tijd en energie naar het zoeken naar en bieden van passende zorg aan onze kinderen. Thuis vond ik geen ontspanning en ook niet in mijn dynamische baan in het onderwijs. Als leerkracht sta je ook de hele dag ‘aan’ én ik wilde hoe dan ook perfect werk leveren voor de leerlingen, collega’s, ouders en school.
Ik moest van mezelf altijd en overal zorgen en sterk zijn. Tot ik opnieuw opbrandde.
Blijvend burn-out herstel begint met je EIGEN gedrag veranderen
Omdat ik de tweede keer mijn signalen eerder (h)erkende, duurde mijn herstel ‘maar’ een paar maanden. Toch had mijn uitputting, overprikkeling en uitval in werk en privé een fikse impact op mijn gezin, mijn klas en collega’s en mijzelf.
Hoe kon ik voorkomen dat ik nóg eens overspannen of burn-out zou raken? Ik wilde dit keer duurzaam herstellen! Ik vond fijne begeleiding en werd gedwongen om een laag dieper te gaan. Want de oorzaak van mijn burn-out lag niet bij ons zorgintensief gezin en ook niet bij mijn onderwijsbaan.
De belangrijkste knoppen waar ik aan had te draaien, zaten bij mezelf.
Meerdere niet-helpende persoonskenmerken hadden door de stress opnieuw de kop opgestoken. Denk aan perfectionisme, alles onder controle willen houden en piekeren. En die kenmerken zorgden voor nog meer druk!
Eerst moest ik mijn energie herstellen en beter voor mezelf leren zorgen. Daarna heb ik anders leren omgaan met stress. In het bijzonder met stressfactoren die niet snel kunnen worden opgelost, zoals in ons gezin. heb ik geleerd te accepteren en de leider over mijn gedachten en vooral mijn eigen handelen te worden.
Na mijn burn-out heb ik nog enkele jaren in onderwijs gewerkt en uiteindelijk mijn hart gevolgd door mezelf te ontwikkelen als coach en trainer binnen Flore BOSbegeleiding! Ik ben inmiddels gediplomeerd, erkend en ervaren ACT stress- en burn-outcoach.
Ik help zorgzame, gedreven mensen bij het terugkrijgen van hun energie en anders omgaan met stress
Mijn begeleiding draait áltijd om voorkómen. Zelfs als je nu burn-out bent. Je wil dat toch niet nog een keer doormaken?
Voorkomen van (een nieuwe) burn-out vereist dat je niet alleen maar pleisters plakt door wat rust te pakken en daarna weer gewoon verder te leven en werken. Het vraagt van je dat je óók draait aan je persoonlijke knoppen. Hoe ga je nu om met stress en wat kun je hierin veranderen?
Weet jij diep van binnen dat je anders om mag gaan met je energie, stress en zorgen? Om te voorkomen dat je (opnieuw) burn-out raakt én zodat je met minder druk en meer energie, zelfvertrouwen en plezier gaat leven en werken? Het zelf willen oplossen wil NIET zeggen dat je het alleen moet doen, ik help je er graag bij!
Debbie is een hele fijne coach die goed aandacht heeft gehad voor mijn situatie. Daarbij vind ik persoonlijk de manier van informatie overbrengen heel fijn. Met voorbeelden en vergelijkingen die het verhaal voor mij verduidelijken.
Op de rand van een burn-out en met een zware tijd die nog ging komen schakelde ik de hulp van Debbie in. Ik was het spoor bijster en moest gereset worden om de komende periode door te komen.
Het was heerlijk om in de prachtige natuur een oordeelloos gesprek te voeren. Debbie brengt je weer terug naar wie je bent en laat het beste in jezelf naar boven komen.
Herladen en sterk in lichaam en geest kan ik er weer helemaal tegen. Mocht er weer een keer een zware periode zijn dan kan ik terugvallen op mijn fijne gesprekken met Debbie en wat ik geleerd heb over mezelf. Ik mag er zijn en ik kan het aan!
Wat is het resultaat van stress- en burn-outcoaching?
Je start met het BLOEI traject omdat je té lang méér op je bordje hebt dan dat je aankunt, in je werk en/ of privéleven. Tijdens de begeleiding bekijken we stap voor stap wat je kunt oplossen en hoe je kunt dealen met wat er dan nog overblijft aan stress, uitdagingen en tegenslag. En het belangrijkste: welke vaardigheden en tools jou daarbij kunnen ondersteunen!
Misschien weet je al een beetje (of zelfs heel goed…?) welke vaardigheden je nu nog mist of mag versterken. Heb je dit nog niet helder, dan lopen we daar vanzelf tegenaan tijdens onze walk & talk sessies!
Zo zijn er tig onderliggende doelen die je kunt bereiken met mijn coaching. Denk aan…
- het herkennen van signalen die je lichaam geeft en er ook iets mee doen
- ontspannen, zowel fysiek als mentaal
- anders omgaan met jouw triggers voor stress
- stoppen met piekeren
- accepteren van wat je niet kunt veranderen
- grenzen stellen en deze ook bewaken
- doseren, prioriteren en plannen
- opkomen voor jezelf
- ‘nee’ zeggen, zonder schuldgevoel of stress
- het oplossen van conflicten, op werk- of privégebied
- het vergroten van je zelfvertrouwen
- het versterken van je zelfbeeld
- de lat lager leggen
- assertiever zijn
- anders omgaan met perfectionisme
- beter zorgen voor jezelf
Uiteindelijk dragen al deze mogelijke doelen bij aan rust, ontspanning, energie, veerkracht en plezier in je werk en privéleven. Voor de lange termijn!
Ik wilde ontdekken hoe ik ook na Corona in deze lagere versnelling zou kunnen blijven leven. Want dat het allemaal wat minder druk en hectisch is bevalt me wel.
Wat een fijne manier om al wandelend in de natuur te reflecteren op jezelf en vooruit te kijken met je eigen doelen in het achterhoofd. In de natuur kun je letterlijk stil gaan staan en dat werkt enorm goed.
Debbie is een heel fijne coach die de goede vragen stelt en op zijn tijd een confronterende vraag niet uit de weg gaat. En dat zijn nou net de vragen die je zelf misschien niet altijd wilt horen maar die wel enorm helpend zijn! Ik kan een traject met Debbie echt aanbevelen.
Debbie is een goede coach. In het kader van persoonlijke ontwikkeling en loopbaan in het basisonderwijs gaf Debbie mij nuttige en heldere inzichten.
Ze stelt de juiste vragen, luistert naar wat je zegt en wat je niet zegt. Ze reflecteert en spiegelt op een prettige manier waardoor je zelf de antwoorden formuleert en zelf verder op zoek kan of verdiepen.
Ik heb eerder een groepscoachtraject met Debbie gedaan en deze keer een individueel coach-traject. Ik wilde in balans komen met privé-werk en minder perfectionistisch worden. Met daaronder wat subdoelen om dat te bereiken: omgaan met piekeren, rustig reageren op anderen, niet stapelen.
Uiteraard kan ik geen ander persoon worden en veel dingen zijn nog hetzelfde, maar ik ga wel anders om met bepaalde zaken. Ik heb veel handvatten gekregen om anders met zaken om te gaan, veel over mezelf geleerd.
Het is altijd fijn om met Debbie door het bos te wandelen.
Ik voel me altijd erg op mijn gemak en kan alles vertellen en vragen wat ik wil. Aan de hand van situaties die ik de weken ervoor heb meegemaakt geven we invulling aan de sessie.
Debbie geeft niet haar mening over de situatie,
maar vraagt door over welk gevoel ik er bij had en we kijken welke waarden er aan te grondslag liggen.
Wandelcoaching bij burn-out en overspannenheid: een ‘buitenkans’ in de bossen bij Oss!
De sessies in het BLOEI traject vinden volledig plaats in het bos. Dat is niet voor niets! Wandelcoachen is een enorm effectief én wetenschappelijk bewezen middel dat ik inzet bij het voorkomen en verminderen van stress en burn-out. Ik noem het zelf graag bosbegeleiding, of gewoon coaching in de natuur. Naast alle positieve effecten, die je hieronder kunt lezen, vinden cliënten het vaak heerlijk om buiten en in beweging te zijn. Zeker als ze normaal gesproken veel binnen zitten.
dummy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
wetenschappelijk bewezen
Verschillende wetenschappelijke studies, ook binnen Nederland, hebben aangetoond dat begeleiding in de natuur vele positieve effecten heeft, zeker bij stress en burn-out klachten!
Omgevingspsycholoog prof. dr. Agnes van den Berg deed ondermeer onderzoek naar de positieve effecten van wandelcoaching (2019) en heeft geconcludeerd dat wandelen in de natuur helpend is om minder snel last te krijgen van een burn-out, concentratieproblemen of stress.
Een recent proefschrift (juli 2022) is van Daphne Meuwese, psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker aan de VU. Ze heeft onderzocht in hoeverre natuur stress vermindert en ontspanning geeft en of dit voor iedereen en in verschillende omstandigheden hetzelfde werkt. In haar thesis ‘When in need, nature is there for you – The Restorative Effects of Nature in Supporting the Prevention and Treatment of Mental Health Problems’ beschrijft zij haar bevindingen over de positieve effecten van de natuur.
De wetenschappelijke onderbouwing draagt voor mij bij aan de keuze om mijn begeleiding zoveel mogelijk naar buiten te verplaatsen, samen met mijn eigen zeer positieve ervaring met het effect van ‘in de natuur zijn’ op burn-out herstel. Ik wandelde letterlijk mijn burn-out uit, en de lente in! Daarnaast had ik fijne begeleiding die me geholpen heeft mentaal vitaal en veerkrachtig te worden.
positieve effecten van de natuur
- In de rust en ruimte van de natuur stap je uit de hectiek van het leven en kom je onmiddellijk op adem. Een natuurbreak van 5 minuten vermindert al stress. Hoe gestrester je je voelt, hoe beter de natuur voor je werkt.
- Zelfs kijken naar de natuur geeft direct een positieve boost en helpt om negatieve gedachten en gevoelens effectiever te verwerken.
- De natuur fascineert op een ‘zachte’ manier. De natuur overlaadt je niet met harde prikkels en het kost je brein weinig moeite en energie om de omgeving in je op te nemen. Juist als je minder goed in je vel zit ben je hier extra gevoelig voor.
- De natuur is het levende voorbeeld van jezelf mogen zijn: de natuur is zoals hij is, zonder oordelen. Dit vermindert stress bij mensen en zorgt voor ontspanning.
- In de natuur zijn zorgt voor een gevoel van vrijheid, veiligheid en meer ruimte in je hoofd. Je komt sneller bij je gevoelens en de essentie van wat er speelt. Het stimuleert een frisse, creatieve blik op wensen, problemen en uitdagingen. De natuur nodigt uit tot stilstaan bij jezelf en naar binnen te keren en van daaruit stappen vooruit te zetten.
- Het is heel helpend dat je naast elkaar loopt tijdens coaching of training. Dit versterkt het gevoel van gelijkwaardigheid: we doen het sámen.
- De natuur leeft en groeit, alle seizoenen dragen bij aan de eeuwige ontwikkeling. Frisgroene scheuten in de lente tot de kale takken in de donkere wintermaanden. Regen, droogte, storm. De natuur is hét toonbeeld van veerkracht. Dit is een erg helpende metafoor. Mentale veerkracht helpt je om uitdagingen en tegenslagen in het leven het hoofd te bieden, je pad bij te stellen en altijd komt er weer een nieuwe lente vol kansen en mogelijkheden.
- In de natuur zijn werkt relativerend. Als mensen zijn we onderdeel van een groter geheel. Dit besef zorgt voor meer rust in hoofd en lijf.
Het BLOEI traject nog een keer in het kort:
Je ervaart fikse stress. Fysiek en mentaal wijst alles erop dat je overspannen of burn-out bent. Om je leven terug te krijgen én herhaling te voorkomen, is het nodig je fysieke en mentale energie te herstellen en anders te leren omgaan met stress.
Dit levert het BLOEI traject je op:
- B lijvend herstellen van overspannenheid of burn-out, zodat je op privévlak weer al je rollen vervult en op werkgebied uitval voorkomt, of verkort en op een verantwoorde manier re-integreert
- L even en werken vol energie!
- O ntspanning en rust in je hoofd en lijf
- E venwichting en flexibel omgaan met (toekomstige) uitdagingen en stress, om zo een (nieuwe) burn-out te voorkomen en in balans te blijven
- I nvesteren in het ontwikkelen en versterken van super waardevolle vaardigheden, om te komen van overleven naar LEVEN, én daar weer van te genieten!
Dit krijg je bij het BLOEI traject:
- Persoonlijk herstelplan
- Trajectduur van 10 maanden, in het bos bij Oss
- Samen op pad in de vorm van walk & talk sessies afgestemd op jou en jouw coachdoelen, waarbij we opladen, onderzoeken, oefenen en oppakken
- Op jou afgestemde video’s, oefeningen en opdrachten via mail en de app ACT Guide, zodat je jouw nieuwe inzichten omzet in daden in je dagelijks leven
- Whatsapp support onder werktijd gedurende het hele traject, voor tussentijdse vragen, een steuntje in de rug en het vieren van succesmomentjes
- Optioneel (re-integratie)overleg/ eindgesprek met je leidinggevende/ werkgever
- Inclusief follow-up sessies, waarmee we bereiken dat jij ook op lange termijn de balans tussen rust, energie, stress en plezier vast houdt!
Investering: 1795,-
incl. btw
Betaling in termijnen is mogelijk. Voor jongvolwassenen t/m 25 jaar geldt een aangepast tarief, neem hiervoor contact op. Voor informatie voor werkgevers verwijs ik naar deze pagina.
dummy
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Ik heb geen burn-out diagnose. Kan ik toch bij je terecht?
Absoluut! Ik ben er voor je als je fikse spanningsklachten of erger ervaart.
Alleen een arts mag een officiële diagnose ‘burn-out’ stellen. Dat gebeurt niet zo vaak, omdat een burn-out helaas niet te testen is met bijvoorbeeld bloedonderzoek of een scan. Artsen houden het daarom liever op ‘burn-out klachten’ of ‘spanningsklachten’.
Voor jou én mij maakt het niet uit of het beestje een officiële naam heet. Als jij je herkent in de chronische stressklachten die ik omschrijf en je hebt er veel last van, dan mag er iets veranderen. Zodat jij je leven weer kunt leven zoals je graag zou willen!
Als je blijft twijfelen of je burn-out (aan het raken) bent, download dan mijn gratis test en krijg direct een duidelijke indicatie. Overigens is blijven twijfelen of je hulp nodig hebt, zelf al een veelvoorkomend symptoom dat je overbelast bent. 😉
De antwoorden en score op je test kun je meenemen naar bijvoorbeeld je leidinggevende, huis- of bedrijfsarts of praktijkondersteuner, om te vertellen welke klachten je hebt. Ook voor een startgesprek met mij stuur ik je vooraf de burn-outtest.
begeleid je ook mannen?
Mannen, vrouwen, alle genders zijn welkom! Op dit moment zijn ongeveer de helft van mijn cliënten man. De leeftijd van mijn coachees varieert van 19 jaar tot begin 60.
Ik kan het toch ook eerst nog zelf proberen?
Natuurlijk kun je zelf op zoek gaan naar informatie. Er zijn tig zelfhulpboeken op de markt, gratis webinars en online trainingen. Alleen: is het wel de juiste informatie die je vind? Zie je straks door de bomen het bos nog of zorgt het juist voor extra stress?
Als de gevonden informatie wél relevant is voor jou, kun jij jezelf motiveren om wat je leest of hoort ook toe te passen? En vol te houden? En zie jij je eigen blinde vlekken?
Je kunt er ook voor kiezen om met je partner, een collega of vriend te praten over je problemen. Je loopt wel de kans dat diegene zegt wat jij wil horen. Met allerlei oplossingen komt. Hartstikke logisch, want de ander wil het beste voor jou! Dat wil ik óók, alleen sta ik iets verder van je af. Dat maakt dat ik neutraal ben en je liefdevol spiegel en confronteer.
Als coach begeleid ik jou. Je gaat samen met mij op zoek naar de oplossingen die bij jou en jouw situatie passen. Daarbij helpt het dat ik veel kennis heb van het voorkomen en herstellen van stress, overspannheid, burn-out, hoe je brein werkt en gedragsverandering.
Je kunt het dus eerst zelf proberen. Of je besluit nu dat je klaar bent met aanmodderen en je kiest voor een effectieve, actieve, duurzame verandering!
Ook niets doen is gewoon een optie. De vraag is: hoe lang blijf je nog overeind als je zo doorgaat en wat het kost het je in de tussentijd?
Het zelf oplossen betekent niet dat je het alleen moet doen. Alleen kom je ver, samen ga je sneller en verder!
Ik heb het zo druk, hoeveel tijd kost coaching mij?
Juist als je geen tijd hebt voor coaching, is het hoog tijd voor coaching. 😉
Vaak is juíst het ineffecient omgaan met je tijd en moeite hebben met het stellen van de juiste prioriteiten gevolg van het probleem, waardoor je stress ervaart. Andersom is je tijd effectief plannen extra lastig als je stress hebt.
Wanneer heb je wél tijd? Als het vakantie is? Na de feestdagen? Als je kinderen op school zitten? Als je klaar bent met die nieuwe studie? Als jij of je partner het rustiger krijgen op het werk? Waarschijnlijk pas als Pasen en Pinksteren samen vallen…
Zullen we samen eens kijken naar hoe het komt dat je zo druk bent en dat het zo druk voelt. Dan wordt de tijd die je besteedt aan coaching, misschien wel je best bestede tijd ooit.
Los daarvan weet ik als geen ander hoe je dag eruit ziet met een drukke baan en idem privéleven. Daarom kom ik je graag tegemoet en bied ik veel flexibiliteit in coachmomenten aan.
We maken telkens een nieuwe afspraak op een dag en tijd die jou past. De frequentie in afspraken stemmen we samen af.
Ik verzorg walk & talk sessies op:
Maandag: 9.00u-17.30u
Dinsdag: 9.00u-14.30u
Woensdag: 9.00u-12.30u
Donderdag: 9.00u-14.30u
Vrijdag: 9.00u-16.30u
Zaterdag: in overleg
Avonden: walk & talk sessies van april-augustus
Ik twijfel, is een coachtraject het geld wel waard?
Het korte antwoord? Cliënten zeggen me letterlijk: ik heb dankzij het traject mijn leven terug. Tja. Wat is jou dat waard?
Een iets langer antwoord. Ik kan als coach geen 100% resultaat garanderen. Het verloop en de uitkomst van het traject is en blijft jouw verantwoordelijkheid. Net als de keuzes die je wel of niet maakt, en de acties die jij wel of niet onderneemt tijdens het traject en erna.
Juist door zelf de regie te pakken over jouw proces ga jij hele krachtige stappen zetten en groeit je zelfvertrouwen!
Ik kan je wél garanderen dat ik mijn uiterste best zal doen om jou op de best mogelijke manier te begeleiden. Daarbij zet ik ook al mijn kennis en ervaring in. Als coach en trainer ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO en VESB. Ik volg intervisie, supervisie en ik sta voor een leven lang leren, waardoor ik een actueel, uitgekiend scala aan technieken inzet. Bijna ieder jaar volg ik een training, workshops of studie om mezelf als coach en trainer te verrijken.
In mijn trajecten ga je samen met mij op zoek naar de oplossingen die bij jou passen. Ik help je hierbij met krachtige, bewezen technieken en ik reik je tools aan.
Samen lopen we jouw pad, stap voor stap, in jouw tempo, waarbij ik je inspireer en motiveer.
Bovenal beloof ik jou een duurzame verandering in denken en doen. Zodat je voor de lange termijn meer rust, energie en plezier ervaart in je leven en werk!
Vergoeding van het BLOEI traject
Er zijn verschillende wegen om coaching vergoed te krijgen via je werkgever. Wist je dat je vaak jouw persoonlijk professionaliseringsbudget mag inzetten voor coaching? Mooi om te bespreken tijdens je komende voortgangs- of functioneringsgesprek!
Ook als je merkt dat je functioneren op je werk negatief beïnvloed wordt doordat je teveel stress ervaart, is je werkgever vaak bereid (mee) te betalen. Zeker als je overmatige stress wordt veroorzaakt door werkdruk en óók als er privéomstandigheden meespelen. Jouw werkgever is gebaat bij een energieke, ontspannen, gelukkige, duurzaam inzetbare medewerker! Stap over de drempel en ga in gesprek met je leidinggevende of HR(M) medewerker. Hier kan ik je eventueel ook bij helpen.
Is de investering voor je eigen rekening? Ik kan niet in je portemonnee kijken. Toch kom ik je financieel graag tegemoet. Ik bied particulieren de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Voor particuliere jongvolwassenen t/m 25 jaar reken ik een aangepast tarief. Neem hiervoor contact met me op.
De beste investering is die in jezelf. Het klinkt cliché, maar is o zo waar!
Op mijn werk is er al een interne coach. Waarom zou ik voor jou kiezen?
Top dat je werkgever aandacht geeft aan coaching! Ik kan hier het nodige aan toevoegen.
Objectief en betrouwbaar
Ik heb geen belang binnen bedrijven of organisaties wat maakt dat ik neutraal ben. Hierdoor ervaren werkgevers en coachees een grote veiligheid en het vertrouwen om tot de kern van het probleem te komen en kunnen er sneller grotere stappen gezet worden.
Specialist in het voorkomen en begeleiden van stress- en burn-outklachten
Stresspreventie en herstel is een belangrijke knop om aan te draaien om voor de lange termijn ontspannen en energiek een waardevol leven te leiden, zowel op privé- als werkgebied.
Duurzame resultaten
Ik maak gebruik van wetenschappelijk bewezen methodieken zoals ACT, positieve psychologie en andere vormen van cognitieve gedragscoaching waardoor mijn begeleiding geen quick fix is maar langdurig positief effect heeft. Ook coach en train ik op een diepere laag dan alleen het versterken van competenties. Ik coach en train op transformatie naar effectieve denk- en gedragspatronen om energieker, meer ontspannen en met meer plezier te werken en te leven.
Hoge kwaliteit
Als coach en trainer ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO en VESB. Ik volg intervisie, supervisie en ik sta voor een leven lang leren, waardoor ik een actueel, uitgekiend scala aan technieken inzet.
Rijke kennis en ervaring
Ik heb 16 jaar binnen het onderwijs, een zeer dynamische branche, gewerkt én persoonlijke ervaring met stress en burn-out, zowel door werk- als privé gerelateerde oorzaken, wat maakt dat ik extra scherp afstem op de hulpvragen op het gebied van stress en druk van werkgevers en coachees.
Nieuwe contexten
Ik bied een frisse blik op situaties, doordat ik als externe coach ook binnen andere organisaties werk en best practices kan delen.
Ik kan coaching niet betalen, wordt het ook vergoed?
Er zijn verschillende manieren om (een bijdrage in) de kosten te verkrijgen. Vakbonden en werkgevers zien steeds vaker het belang van persoonlijke ontwikkeling.
Professionals
Wist je dat er voor 65% van alle coachtrajecten zakelijk vergoeding beschikbaar is? De meeste werkgevers hebben (jaarlijks) budget voor duurzame inzetbaarheid, persoonlijke ontwikkeling, opleiding of verzuimpreventie dat kan worden besteed aan coaching. Jouw welbevinden is belangrijk voor je werkgever en daarmee een belangrijk argument om te investeren in coaching. Dus absoluut voorleggen aan je werkgever!
Cao
Er is ook een grote kans dat er in jouw cao een ontwikkel- of opleidingsbudget is opgenomen. Dit bedrag is voor jou gereserveerd door je werkgever. In overleg kan dit bedrag vrij besteed worden aan coaching of loopbaanbegeleiding. Je kunt jouw cao online vinden of opvragen via je organisatie.
Ik help je met jouw aanvraag
Vind je het lastig om te verwoorden wat coaching jou kan opleveren, zodat je werkgever bereid is te betalen? Ik kan je hier ook bij helpen. Wil jij aanspraak maken op coachbudget en wil je graag hulp bij je aanvraag? In een gratis startgesprek ondersteun ik je graag bij het formuleren van je coachdoelen. Ik maak in overleg met jou een passende offerte voor de HR manager of werkgever. Hierin staat duidelijk het nut en doel van de coaching voor jou en je werkgever vermeld.
Vertrouwelijk
Goed om te weten: de inhoud van een coachtraject is altijd vertrouwelijk. Ook als je werkgever betaalt worden er géén inhoudelijke zaken besproken met jouw werkgever, tenzij jij hier expliciet toestemming voor geeft.
Is de investering voor je eigen rekening?
Ik kan niet in je portemonnee kijken. Toch kom ik je financieel graag tegemoet. Ik bied particulieren de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Voor particuliere jongvolwassenen t/m 25 jaar reken ik een aangepast tarief. Neem hiervoor contact met me op.
De beste investering is die in jezelf. Het klinkt cliché, maar is o zo waar!
In welke regio verzorg je coaching?
Mijn coaching in de natuur vindt plaats in natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant, startpunt in Schaijk/ Herpen of Berghem. Andere locaties in overleg.
Ik woon niet in de buurt, verzorg je ook online coaching?
Online coaching via videobellen is in bepaalde situaties een optie, net als telefonisch coachen waarbij we allebei in onze eigen regio wandelen. Neem hiervoor contact met me op.
Maakt het iets uit of ik werkzaam ben en in welke branche?
Kort door de bocht: nee. Ik coach en train mensen uit heel verschillende branches, zoals het onderwijs, de zorg, ICT, techniek, zelfstandig ondernemers en mensen die daarnaast mantelzorger zijn. Daarnaast zijn er mensen die geen betaalde baan hebben of een traject doorlopen bij het UVW.
Zelf heb ik voordat ik mijn bedrijf startte 16+ jaar in het onderwijs gewerkt als leerkracht en hoogbegaafdheidspecialist en ben ik sinds 14 jaar mantelzorger in mijn zorgintensief gezin.
De coachees waarmee ik klik zijn vaak gedreven, zorgzame mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, een perfectionistisch randje en veel ballen om hoog te houden.
Ik heb geen stress of burn-out klachten maar een andere hulpvraag. Kan ik toch bij je terecht?
Vaak is het antwoord ja. Omdat jouw vraag mogelijk wél tot teveel stress kan leiden, als je er mee door blijft lopen.
Bij de mensen die ik coach spelen heel uiteenlopende persoonskenmerken (mede) een rol bij het overspannen of burn-out raken. Zoals moeite met assertief zijn, het bewaken van de eigen grenzen en onzekerheid. De neiging tot veel piekeren, zorgen maken of perfectionisme die continu in de weg zit.
Of hulpvragen rond het dealen met de vele verantwoordelijkheden en uitdagingen in het leven, zoals een pittige studie, een veeleisende baan of eigen bedrijf, een (zorg)intensief gezin, een grote verandering in je privéleven, ziekte of mantelzorg.
Al deze oorzaken en meer kunnen ertoe leiden dat je méér op je bordje krijgt dan dat je denkt aan te kunnen: je ervaart overmatige stress, overspannenheid en uiteindelijk burn-out.
In een traject met mij leer je direct je klachten verlichten, waar mogelijk de bronnen van je stress verhelpen en vooral voortaan anders omgaan met stress, gedachten en emoties zodat je huidige én toekomstige stressvolle situatie, uitdagingen en tegenslagen veerkrachtig het hoofd kunt bieden.
Contact
Debbie van der Donk
Speenkruid 65 | 5351 KC | Berghem
debbie@florebosbegeleiding.nl
Flore BOSbegeleiding KVK 81606524.
Links
werkgebied
Noord-Brabant Gelderland Noord-Limburg
Regio Oss Den Bosch Boxtel Vught Veghel Uden Grave Wijchen Beuningen Nijmegen Druten Elst
Training in overleg
aangesloten bij
Werkt ook voor
