HERSTELLEN VAN STRESS EN BURN-OUT
Erkende, praktische coaching in het kalme bos tussen Den Bosch, Nijmegen en Oss. Samen stap voor stap naar duurzame energie, balans en plezier in werk en leven! Ontdek mijn aanpakJe energie en rust terug? Herstel van stress en burn-out in het bos bij Oss
Heb je veel last van stress door werk of privé? Samen zetten we de stappen die passen bij jou en jouw situatie, zodat je weer vol energie en plezier gaat leven en werken.
Geen gesprekken in een kleine praktijkruimte of op jouw eigen drukke werkplek, maar wandelend in de rustgevende bossen van De Maashorst in Noord-Brabant. Je ervaart direct meer rust, ruimte en nieuwe energie, terwijl je letterlijk en figuurlijk in beweging komt.
Als erkend, ervaren én ervaringsdeskundig stress- en burn-out coach geloof ik niet in een one size fits all aanpak. Mijn begeleiding is praktisch, doelgericht en met humor. Zodat het niet bij praten blijft maar je blijvend herstelt.
Van overbelast en uitgeblust naar
grip, energie, balans en rust
Ben je overspannen of burn-out? Dat is pittig! Je energie, focus en plezier nemen af. Je slaapt slecht, piekert veel en bent snel geïrriteerd of van slag. Op je werk en thuis functioneer je niet meer zoals je wilt. Hoe word je ooit weer de oude?
Teveel verantwoordelijkheden, zorgen en uitdagingen drukken zwaar. Je zorgt continu voor alles en iedereen en nu is het je teveel geworden.
Het goede nieuws: herstel kan écht! Samen zetten we stap voor stap praktische stappen die bij jou passen. Zo krijg je je energie en vertrouwen terug en geniet je weer van werk en privé.
BLOEI en GROEI: praktische coaching in het bos bij Oss
bij (dreigende) burn-out
Je ervaart fikse stress. Alles wijst erop dat je overspannen of burn-out bent. Om je leven terug te krijgen en herhaling te voorkomen, is het nodig je fysieke en mentale energie te herstellen én anders te leren dealen met stress.
Wat levert stress- en burn-outcoaching je op?
- Meer energie en rust in hoofd en lijf
- Weer kunnen ontspannen
- Minder spanningsklachten en meer zelfvertrouwen
- Praktische tools om anders om te gaan met stress en tegenslag
- En vooral: van (over)leven op de automatische piloot naar weer genieten van werk en leven!
BLOEI: herstel & stabiliteit
(fase 1)
Het BLOEI traject is de eerste fase van mijn stress en burn-out begeleiding. Deze fase is bedoeld om weer rust, energie, overzicht en draagkracht te creëren.
Dit levert BLOEI je op:
- Beter te herstellen van overspannenheid of burn-out, zodat je privé weer kunt meebewegen met wat het leven brengt, en op werkgebied uitval voorkomt of verantwoord re-integreert
- Leven en werken met meer energie, in plaats van overleven
- Ontspanning en rust in hoofd én lijf
- Evenwichtiger omgaan met stress en spanning, ook als het leven ingewikkeld is
- Inzicht en vaardigheden die je helpen keuzes te maken die écht bij je passen
Voor coachtrajecten die zakelijk worden betaald verwijs ik naar deze pagina.
GROEI: verdieping & borging (fase 2)
Veel mensen merken na BLOEI dat ze zich duidelijk beter voelen, maar ook dat het oppakken van het dagelijks leven spannend kan zijn.
In GROEI werken we verder met dezelfde thema’s, met een ander zwaartepunt: verdiepen, oefenen en vasthouden.
Dit levert GROEI je op:
- Grenzen blijven voelen en bewaken, ook onder druk
- Ruimte maken voor jezelf in werk, relaties en keuzes
- Omgaan met je interne criticus en onhandige patronen
- Eigen waarden als kompas blijven gebruiken
- Integreren van wat je geleerd hebt, zodat je het ook op lange termijn vast houdt en terugval voorkomt
Voor coachtrajecten die zakelijk worden betaald verwijs ik naar deze pagina.
Ben ik overspannen? Burn-out? Heb ik hulp nodig? Doe de burn-out test voor advies!
‘Zó erg is het bij mij nou ook weer niet. Iedereen heeft toch wel eens stress?‘ Dat klopt. En wanneer wordt het teveel? Wanneer loop je risico op overspannen of burn-out raken? Deze burn-out test brengt jouw stressklachten in beeld en geeft je snel een indicatie of hulp inschakelen verstandig is. Alleen een arts mag een officiële diagnose burn-out stellen.
Van (parentale) burn-out naar erkend burn-out coach
Hi, ik ben Debbie en ik weet letterlijk en figuurlijk alles van omvallen door stress. Ik ben in het verleden twee keer burn-out geraakt. Eerst door studies en mijn werk. Later als moeder van een zorgintensief gezin met drie kinderen. Na ruim 16 jaar in het onderwijs koos ik ervoor me om te scholen tot gediplomeerd en erkend stress- en burn-outcoach. Sinds 2021 begeleid ik mensen naar duurzaam herstel.
Heel bewust vinden alle gesprekken in het bos plaats. Niet alleen omdat ik zelf graag buiten ben, maar vooral omdat de rust en ruimte van de natuur helpen om letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen. In mijn begeleiding werk ik veel met ACT (Acceptance and Commitment Therapy): een praktische methode die helpt om weer te leven naar wat voor jou écht belangrijk is.
Flore betekent ‘bloeien’. En dat is precies wat ik jou gun: floreren en weer vol energie jouw waardevolle leven leiden. Ik weet als geen ander hoe het voelt om een burn-out te hebben. Maar ik weet ook dat blijvend herstel echt mogelijk is! Wil jij dit ook? Ik begeleid je er graag bij, stap voor stap.
ERVARINGEN VAN ANDEREN
Ik kijk enorm positief terug op mijn coachingstraject met Debbie. Door haar begeleiding leerde ik meer in mezelf te geloven, achter mijn keuzes te staan en veel minder stress te ervaren.
Ik vond het wandelen in de natuur heerlijk. Het gaf extra rust. Debbie is een hele fijne coach. Ze luistert goed, helpt je precies op de momenten dat je het nodig hebt en de oefeningen sloten perfect aan bij mijn vraagstukken.
Doordat ik met een burn-out thuis kwam te zitten moest ik op zoek naar een oplossing. Ik kon dit niet alleen oplossen.
Samen met Debbie ben ik het traject ingegaan en dit heeft er voor gezorgd dat ik weer rust en overzicht heb waardoor de werk- en privésituatie weer goed is. Ik ben er achter gekomen dat je niet iedereen tevreden kunt houden en dat ‘nee’, inmiddels, ook een antwoord is.
Het door weer en wind buiten zijn heeft mij zowel rust als energie gegeven. Buiten zijn en bewegen tijdens coaching is een goede combi!
Debbie is open en eerlijk. Ze weet alles op een positieve manier met humor te brengen.
Ik startte mijn traject volledig op en uitgeblust. De wandelingen met Debbie waren fijn en gaven veel inzicht: waar mijn energie lekte, waar ik mezelf voorbij rende en vooral voor anderen zorgde.
Door het wandelen in de natuur kwam er rust in mijn hoofd en lijf. Debbie is een geweldige coach die goed kan luisteren en een spiegel voorhoudt wanneer dat nodig is. De oefeningen helpen me enorm en ik heb nu een gereedschapskist met tools die ik blijf gebruiken.
Heb je NU hulp nodig?
Geen maandenlange wachtlijsten!
- Vrijblijvend startgesprek binnen 2 weken
(m.u.v. schoolvakanties regio Zuid) - Eerste afspraak binnen 2 weken na het startgesprek
Flore BOSbegeleiding biedt burn-out begeleiding in de regio Oss. Debbie Hermans werkt als stress- en burn-out coach (ACT) en begeleidt cliënten met wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst (Noord-Brabant).
VAAK GESTELDE VRAGEN
Voor wie is burn-out begeleiding bij Flore BOSbegeleiding geschikt?
De burn-out begeleiding is geschikt voor mensen uit Oss en omgeving die last hebben van langdurige stress of burn-outklachten. Ik werk veel met mensen die moeite hebben met grenzen aangeven, over hun eigen grenzen zijn gegaan en vastlopen in denken en voelen.
Waarom hulp inschakelen van een stress en burn-out coach?
De kans is groot dat je zelf uit je burn-out of overspanning kunt komen. Samen gaat het vaak sneller, lichter én met blijvend resultaat.
In de rust en ruimte van natuurgebied De Maashorst bij Oss begeleid ik je 1-op-1. Praktisch, stap voor stap, doelgericht én met humor.
Wat levert stress- en burn-outcoaching je op?
- Meer energie en rust in hoofd en lijf
- Weer kunnen ontspannen
- Minder spanningsklachten en meer zelfvertrouwen
- Praktische tools om anders om te gaan met stress en tegenslag
- En vooral: weer genieten van werk en leven!
Waar vindt de burn-out begeleiding plaats?
De sessies vinden plaats in natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant. Ik werk uitsluitend buiten, omdat natuur helpt om uit het hoofd te komen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Welke methode gebruik je bij burn-out begeleiding?
Ik werk tijdens mijn wandelcoaching met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), aangevuld met lichaamsgerichte oefeningen en mindfulness. ACT helpt om anders om te gaan met stress, energieverlies en piekeren.
Is wandelcoaching effectief bij burn-out?
Ja. Wandelcoaching bij burn-out helpt om spanning te reguleren, overzicht te krijgen en beter te voelen wat je nodig hebt. De combinatie van beweging, de natuur en gesprekken ondersteunt duurzaam herstel.
De coachgesprekken vinden plaats in het uitgestrekte natuurgebied De Maashorst bij Oss, tussen Den Bosch en Nijmegen. Je vindt er bossen, heide, vennen, zandvlaktes en grasland met grote grazers en wilde pony’s.
De natuur geeft direct rust en nieuwe inzichten. Wandelen maakt het makkelijker om open te praten, waardoor herstel sneller, lichter en blijvend is. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging!
Hoe ziet een burn-out coachtraject eruit?
Een traject bestaat uit individuele sessies in de natuur, afgestemd op jouw tempo en klachten. We werken aan energiebalans, omgaan met stress en het maken van keuzes die passen bij jouw waarden.
Wordt burn-out coaching vergoed?
Burn-out coaching wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering. Wel vergoeden werkgevers vaak (gedeeltelijk) de begeleiding als onderdeel van pers re-integratie of preventie.
Werk je alleen met mensen uit Oss?
Ik werk veel met mensen uit Oss en omgeving, maar ook cliënten uit andere delen van Noord-Brabant, Gelderland en Noord-Limburg komen naar De Maashorst voor burn-out begeleiding.
INSPIRATIE
Podcast
Nieuwsgierig naar de ervaringen van mijn cliënten en van mijzelf, rondom stress en burn-out? Op Spotify vind je 45+ luchtige afleveringen vol herkenning en praktische tips! Je vindt mijn Stap Weg van Burn-out Podcast ook op Apple Podcasts en Youtube Music.
In de media
Flore BOSbegeleiding is verschillende keren in de media verschenen, zoals in het Brabants Dagblad op 24 april 2025. Nieuwsgierig?
Blog
Heb je behoefte aan verdieping? In mijn blogs vind je veel helpende info over stress en burn-out, vol praktijkvoorbeelden van mijn cliënten (anoniem) en mijzelf.
WERKT OOK VOOR
AANGESLOTEN BIJ VESB, NOBCO EN CRKBO
Flore BOSbegeleiding is een praktijk voor burn-out begeleiding in de regio Oss. Debbie Hermans werkt als stress- en burn-out coach volgens Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en biedt wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst (Noord-Brabant).
De begeleiding is gericht op mensen met langdurige stress- en burn-outklachten die hun energie willen herstellen en weer willen functioneren in werk en privé.
De praktijk is gevestigd in Heesch en richt zich op cliënten uit Oss en omgeving, waaronder Heesch, Schaijk, ’s-Hertogenbosch, Boxtel, Vught, Veghel, Uden, Grave, Wijchen, Beuningen, Nijmegen, Druten, Elst, Cuijk en Bernheze.
De locatie voor zakelijke coaching en training is in overleg.