Herstellen of voorkomen van burn-out in het bos bij Oss

Ben jij (bijna) overspannen of burn-out, door werk- en/ of privé omstandigheden? Krijg je energie terug en ga vanaf nu anders om met stress, met mijn praktische, waardevolle coaching in Noord-Brabant. Samen zetten we dé stappen die passen bij jou, zodat jij in je werk en privéleven weer alles kunt doen waar je blij van wordt!
Ben ik (bijna) burn-out? Klik hier voor de gratis burn-out test!

Lukt het je nu niet om veel tekst te lezen?
Bekijk dan deze video! Ik vertel je graag hoe ik je help te herstellen van overspannenheid of burn-out.

Het zal soms stormen. Wat als je mee kunt veren,
in plaats van dat je omver wordt geblazen?

Burn-out behandeling in Noord-Brabant: jouw pad naar ontspannen werken en leven, voor de lange termijn!

Ben je (bijna) burn-out? Daar wil je zo snel mogelijk van herstellen! Mijn 1 op 1 begeleiding is hiervoor de perfecte training.

Training ja, want ik ben geen psycholoog dus ik geef géén therapie. Ook geen quick fix, wel vaardigheden voor het leven. En dat lekker in de buitenlucht!

Als deskundig burn-out coach help ik je eerst met het terugkrijgen van je energie én daarna met het anders omgaan met wat jou stress geeft. Zodat je weer alles kunt gaan doen waar je blij van wordt, in je werk en privé. Zonder opnieuw onderuit te gaan!

HEB JE NU HULP NODIG?
Dan zit je niet te wachten op
maandenlange wachtlijsten!

EEN STARTGESPREK IS BIJ MIJ
ALTIJD MOGELIJK BINNEN 1-2 WEKEN
(uitgezonderd schoolvakanties)

Op dit moment is daarna de wachttijd tot
de start van een coachtraject:
1-2 weken

Burn-outklachten
zijn jouw wake-up call!

Ben ik overspannen of burn-out? Doe nu de gratis burn-out test!

‘Ja maar, zó erg is het nou ook weer niet bij mij hoor.’ Iedereen heeft wel eens een beetje stress. Wanneer wordt het teveel en loop je risico op overspannen of burn-out raken? Het geniepige is dat je bij veel klachten niet meteen aan stress denkt, terwijl deze symptomen wél jouw wake-up call zijn om anders om te leren gaan met stress, omdat het anders snel veel erger kan worden.

Alleen een arts mag een officiële diagnose burn-out stellen. De burn-out test inventariseert jouw spanningsklachten en geeft zo snel en direct een indicatie of je burn-out (aan het raken) bent!

Je werkt zó hard, doet zó je best.
En nu is het je teveel geworden.

Heb jij teveel taken, verantwoordelijkheden, zorgen of uitdagingen op je bordje? Op je werk, privé of beide vlakken? Je werkt zó hard. Je zorgt voor alles en iedereen. Je doet zo je best het goed te doen. En toch heb je het gevoel dat je tekort schiet.

Je voelt je moe, onrustig, snel overprikkeld en emotioneel. Het is steeds lastiger om nog echt plezier te ervaren in je werk en alles wat je in je privéleven belangrijk vindt. Je piekert over alles wat er speelt en je komt niet meer tot rust.

Misschien speelt dit alles al tijden. Het ‘gewoon’ doorgaan wordt alleen steeds lastiger. Misschien zoek je naar een verklaring, een ‘diagnose’. Heb je nou teveel stress, ben je overspannen of zelfs burn-out? Het doet er eigenlijk niet toe hoe het beestje heet.

Wat telt is wat je eraan gaat DOEN, zodat je gaat herstellen of erger kunt voorkomen! Dus…

  • Wil jij herstellen van fikse stress, overspannenheid of burn-out?  
  • Wil jij voortaan ontspannen omgaan met stressvolle situaties, uitdagingen of tegenslag, zodat je niet opnieuw omvalt? 
  • Wil jij voortaan met rust in je hoofd en lijf, je aandacht en energie besteden aan de mensen en dingen die het leven voor jou waardevol maken?

Het zelf willen oplossen,
wil niet zeggen dat je het alleen moet doen

Hi! Ik ben Debbie van der Donk,
stress- en burn-outcoach in Noord-Brabant

Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

In mijn begeleiding ben ik…

  • Rustig in de basis, enthousiast in mijn werk
  • Inlevend en sterk in het tussen de regels door luisteren
  • Nieuwsgierige onderzoeker en doortastende doorvrager
  • Flexibel doelgericht
  • Creatief in denken en doen
  • Met humor op het juiste moment 😉

Van onderwijsprofessional met zorgintensief gezin naar stress- en burn-outcoach

Omvallen door stress, ik weet er alles van! Ik raakte in mijn leven twee keer burn-out.

Voordat ik mijn bedrijf ben gestart heb ik ruim 16 jaar in het onderwijs gewerkt, waar de werkdruk zoals in vele branches hoog is. Samen met mijn man heb ik drie lieve tieners die naast veel moois wat extra uitdaging met zich meebrengen door ASS, ADHD, hechtings- en angstproblematiek.

Mijn eigen situatie is niet drastisch veranderd en tóch sta ik inmiddels volledig anders in het leven. Ik heb anders leren omgaan met stress. Dat gun ik jou ook! 

Ik ben aangesloten bij en erkend door de beroepsverenigingen NOBCO en VESB en werk volgens hun gedragscodes en kwaliteitseisen.

Wanneer ga jij net zo goed
voor jezelf zorgen als voor anderen?

Na een intensief traject waarbij de sessies elkaar sneller opvolgden is er nu sprake van mentale stabiliteit en weerbaarheid. Dit betekent niet dat stress en  piekeren er nooit meer zijn in het dagelijks leven. Met 2 vervolgsessies per jaar onderhoud ik mijn proces.

Door deze sessies wordt alles weer gereflecteerd, met afwisselende oefeningen en humor. Met de kennis, kunde en haarfijne vragen daagt Debbie mij uit om de antwoorden zelf te vinden. Er is geen goed of fout, het is mijn proces. De tools en bewustwording bieden mij ondersteuning tijdens het dagelijks leven.

Door de wandelingen in het bos wordt er letterlijk en figuurlijk even stil gestaan bij de gedachten en keuzes die er zijn. 

Debbie is een coach met een open en eerlijk karakter. Hierdoor is ze heel toegankelijk en prettig in de omgang. Debbie is oprecht een professional.

Het heeft mij veel gebracht en gaat me nog veel meer brengen!

Niels (27)

Hardware engineer

Doordat ik met een burn-out thuis kwam te zitten moest ik op zoek naar een oplossing. Ik kon dit niet alleen oplossen.

Samen met Debbie ben ik het traject ingegaan en dit heeft er voor gezorgd dat ik weer rust en overzicht heb waardoor de werk- en privésituatie weer goed is. Ik ben er achter gekomen dat je niet iedereen tevreden kunt houden en dat ‘nee’, inmiddels, ook een antwoord is.

Het door weer en wind buiten zijn heeft mij zowel rust als energie gegeven. Buiten zijn en bewegen tijdens coaching is een goede combi!

Debbie is open en eerlijk. Ze weet alles op een positieve manier met humor te brengen.

Hein (41)

Zelfstandig ondernemer bouw

Een paar weken geleden heb ik mijn wandelsessies afgerond. Het was niet altijd makkelijk maar Debbie is een vakvrouw die rust uitstraalt waardoor ik me open heb gesteld. Ze kan goed naar je luisteren en zegt en vraagt de juiste dingen.

Ik heb veel geleerd en de nodige handvatten gekregen om weer verder te kunnen en weer aan het werk te gaan. Ik weet dat ik geen 10 hoef te halen, maar ook tevreden mag zijn met een 8.

Ik heb het wandelen in het bos als zeer prettig ervaren. Debbie, dankjewel voor alles. 

Mirjam (59)

Als je doet wat je altijd deed,
krijg je wat je altijd kreeg

Waarom hulp inschakelen van een stress- en burn-outcoach?

Omgeven door de rust en ruimte van de natuur van De Maashorst in Oss, Noord-Brabant begeleid ik je individueel, dus 1 op 1. Op een praktische manier, stap voor stap, doelgericht en met humor! Het resultaat? 

  • Je hebt je energie terug, in je lijf én hoofd 
  • Je hebt meer rust, in je hoofd én lijf
  • Je kunt weer ontspannen
  • Je hebt minder of geen last van spanningsklachten
  • Je vertrouwt weer op jezelf, hebt zelfvertrouwen
  • Je hebt de tools in handen om anders, effectiever, fijner om te gaan met stress, uitdagingen en tegenslag, nu én in de toekomst
  • En je geniet weer, van je werk en privéleven! 
Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

Jij gaat floreren

Wat ik voor jou wens met mijn begeleiding? Mijn bedrijfsnaam verklapt het! Flore komt van het Latijnse Flora en betekent ‘bloeien, floreren’. Flora was de godin van de bloemen en de lente, die voor mij staat voor een frisse, nieuwe start vol kansen en mogelijkheden. Dat gun ik jou ook, waardevol leven op een manier die bij jou past!

Kleine stappen
maken grote veranderingen!

Welk coachtraject past bij jou?

Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

WANDEL NAAR BALANS

  • Stresspreventie en eventueel herstel van fysieke en mentale energie bij milde stress
  • Overmatige stress, overspannen en burn-out raken voorkomen en met meer energie, rust en plezier functioneren in jouw werk- en/ of privéleven
  • 4 walk & talk sessies, waarbij we onderzoeken en oefenen wat je kunt veranderen aan jouw situatie en je eigen gedrag, om jouw coachdoel(en) te behalen
  • Op jou afgestemde video’s, oefeningen en opdrachten via mail en/ of de app ACT Guide, zodat je jouw nieuwe inzichten omzet in daden in je dagelijks leven
  • En meer!
Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

WANDEL NAAR ENERGIE

  • Herstel van fysieke en mentale energie bij (stevige) stress of overspannenheid
  • Voorkomen van (werk)uitval en burn-out
  • Met meer energie, rust en plezier functioneren in jouw werk- en/ of privéleven
  • 7 walk & talk sessies, waarbij we onderzoeken en oefenen wat je kunt veranderen aan jouw situatie en je eigen gedrag, om jouw coachdoel(en) te behalen
  • Op jou afgestemde video’s, oefeningen en opdrachten via mail en/ of de app ACT Guide, zodat je jouw nieuwe inzichten omzet in daden in je dagelijks leven
  • 1 follow-up sessie, zodat je ook op langere termijn een steuntje in de rug ervaart en we samen bespreken en optimaliseren hoe je jouw gevoel van rust, energie en plezier weet vast te houden
  • En meer!
Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

WANDEL NAAR VEERKRACHT

  • Herstel van fysieke en mentale energie bij overspannenheid of burn-out
  • (Werk)uitval voorkomen of verantwoord re-intregreren
  • Voorkomen van een (nieuwe) burn-out
  • Met meer energie, rust en plezier functioneren in jouw werk- en/ of privéleven
  • 10 walk & talk sessies, waarbij we onderzoeken en oefenen wat je kunt veranderen aan jouw situatie en je eigen gedrag, om jouw coachdoel(en) te behalen
  • Op jou afgestemde video’s, oefeningen en opdrachten via mail en/ of de app ACT Guide, zodat je jouw nieuwe inzichten omzet in daden in je dagelijks leven
  • 2 follow-up sessies, zodat je ook op langere termijn een steuntje in de rug ervaart en we samen bespreken en optimaliseren hoe je jouw gevoel van rust, energie en plezier weet vast te houden
  • En meer!

Burn-out en veel aan het piekeren? Download dit gratis
e-book voor rust in je hoofd en minder stress!

Veel mensen die burn-out zijn, of hard op weg, hebben veel last van piekeren. Herken je dit?

  • Je hebt een eindeloze stroom aan gedachten, die vaak ook nog eens negatief zijn.
  • Je ligt in bed te malen en ook tijdens de dag word je doodmoe van je gepieker. 
  • Je komt niet tot oplossingen. 
  • Je ervaart alleen maar méér stress door het piekeren.
  • Je gepieker neemt je vaak zó in beslag dat je er overdag met je hoofd niet bij bent en amper nog in de gaten hebt wat er om je heen gebeurt. Je kunt niet echt meer genieten…
Piekeren is enorm vervelend en gaat je zéker niet helpen bij je burn-out herstel! Zet daarom nu de eerste stap naar meer rust in je hoofd en lijf, zodat jij je aandacht en energie kunt gaan richten op wat je écht belangrijk vindt!

Blog

Krijg bij overspannenheid of burn-out je energie terug met wandelcoaching

Aanhoudende stress- of burn-outklachten zijn een belangrijk signaal van je lichaam. Een wake-up call dat er iets structureel moet veranderen!

In mijn coaching gebruik ik hiervoor als flexibele leidraad het bewezen 8 stappen herstelplan bij stress, overspanning en burn-out. We nemen jouw persoonlijke doelen als uitgangspunt en we betrekken jouw werk- én privésituatie. Eerst werken we aan het fysiek én mentaal opladen. Daarna lossen we op wat stress geeft en hoe jij hiermee omgaat. En we werken toe naar het oppakken van jouw werk en privéleven op de manier zoals jij het graag wil.

Waarom een stress- en burn-outcoach, je kunt toch ook met familie of vrienden praten? 

Als coach loop ik letterlijk naast je. Ik begeleid je op het pad naar jouw eigen antwoorden. Ik hoor en zie jou oprecht en ik sta ver genoeg van je af om objectief met je mee te denken en je te confronteren met je huidige manier van denken en doen, anders dan praten met familie of vrienden. Die voelen zich toch eerder persoonlijk aangesproken, denken vanuit hun eigen oplossingen, willen de relatie met jou niet schaden of beginnen over zichzelf te praten. 😉 Daarbij weten veel mensen zich niet goed raad met iemand die overspannen of burn-out is. Wat kun je zeggen, wat moet je doen?

In een coachtraject gaan we samen sparren, gericht op kansen, mogelijkheden en oplossingen, waarbij het eens 100% om jou en jouw behoefte mag draaien! 

Afgestemde coachtrajecten

Ik werk met coachtrajecten die oplopen in het aantal sessies en intensiviteit. Ieder traject verloopt anders en altijd stemmen we af op jouw persoonlijke situatie. Welk pakket het best bij jou past en welke accenten we gaan leggen, overleggen we samen tijdens een vrijblijvend startgesprek.

Burn-out coaching tussen Den Bosch en Nijmegen

De sessies vinden plaats in Herperduin bij Oss, tussen Berghem en Schaijk. Dit veelzijdige natuurgebied (bossen, heide, vennen, zandvlakte, grasland met grote grazers en wilde pony’s) is onderdeel van De Maashorst  in Noord-Brabant.

Waarom wandelcoaching en niet in een praktijkruimte?

De natuur zorgt onmiddellijk voor meer rust, een frisse blik en nieuwe inzichten. Het wandelen maakt het voor veel mensen veel gemakkelijker om over hun situatie te praten.

Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

Particulier of zakelijk coachtraject? 

Doe je zelf de investering voor een coachtraject of declareer je de factuur achteraf bij je werkgever? Klik dan op onderstaande knop voor meer informatie!

Vergoed je werkgever het traject? Of wil je dit verzoek aan je organisatie voorleggen? Klik dan op onderstaande knop voor meer informatie!

Contact

Debbie van der Donk
Speenkruid 65 | 5351 KC | Berghem
debbie@florebosbegeleiding.nl

Flore BOSbegeleiding KVK 81606524.

Links

werkgebied

Noord-Brabant – Gelderland – Regio Oss – Den Bosch – Boxtel – Vught – Veghel – Uden – Grave – Wijchen – Beuningen – Nijmegen – Druten – Elst

Training in overleg.

aangesloten bij

Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven
Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven

werkzaam als

Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven
Debbie van der Donk coach trainer bij piekeren stress overspannen burn-out Oss Uden Veghel Den Bosch Nijmegen Eindhoven