Erkende hulp bij blijvend herstellen van burn-out klachten en burn-out: stap voor stap je leven terug, in het bos bij Oss!
'Ben ik overspannen? ben ik burn-out?' Klik hier voor de gratis test en krijg direct een indicatie en advies!Herstel blijvend van fikse burn-out klachten of burn-out met erkende, praktische coaching in Noord-Brabant
Heb je stevige burn-outklachten of ben je burn-out? Dat is pittig en het komt écht weer goed! Samen zetten we de stappen die passen bij JOU en JOUW situatie, om weer te leven en te werken vol energie én daar weer plezier in te hebben!Â
Als erkend en ervaren stress- en burn-out coach doe ik niet aan therapie, quick fixes of een one size fits all aanpak. Wél krijg je super praktische, doelgerichte begeleiding met humor, zodat je BLIJVEND hersteld in plaats van opnieuw onderuit te gaan! En dat lekker in de bossen bij Oss!
O ja…ik raakte zelf 2x keer burn-out, door werk en privéomstandigheden. Dus ik snap waar je doorheen gaat!
HEB JE NU HULP NODIG?
Dan zit je niet te wachten op
maandenlange wachtlijsten!
EEN STARTGESPREK IS BIJ MIJ MOGELIJK BINNEN 1-2 WEKEN
(uitgezonderd schoolvakanties
Regio Zuid)
Daarna is de wachttijd tot de start
van een coachtraject:
1-2 weken
Hulp bij overspannen of burn-out zijn: van uitgeblust naar energiekÂ
‘Herstellen van stevige burn-out klachten of burn-out. Hoe doe ik dat zo snel mogelijk?’ Ik snap deze brandende vraag heel goed, als je nu gruwelijk moe en mentaal op bent. Als je totaal niet meer kunt ontspannen of tot rust komen! Grote kans dat je ook snel geïrriteerd of emotioneel bent, slecht slaapt en veel piekert over alles wat er speelt. Relativeren, je concentreren of iets onthouden? Dat lukt niet goed meer.
Mogelijk heb je al lange tijd teveel taken, verantwoordelijkheden, zorgen of uitdagingen op je bord. Privé, op je werk of op beide vlakken. Je werkt zó hard. Je zorgt voor alles en iedereen en doet zó je best het goed te doen. En nu is het je teveel geworden. Het is steeds lastiger om nog echt voldoening en plezier te ervaren. Energie op te brengen en je te kunnen focussen in je werk, én op alles wat je in je privéleven belangrijk vindt.
Ben ik overspannen? Of zelfs al burn-out? Doe nu de gratis burn-out test!
‘Ja maar, zó erg is het nou ook weer niet bij mij hoor!’ Iedereen heeft wel eens een beetje stress. Wanneer wordt het teveel en loop je risico op overspannen of burn-out raken? Alleen een arts mag een officiële diagnose burn-out stellen. Deze burn-out test inventariseert jouw spanningsklachten en geeft zo snel en direct een indicatie of je burn-out (aan het raken) bent!
Krijg weer grip op werk en privé
Met flinke burn-out klachten of burn-out ben je vaak niet meer de partner, ouder, vriend(in) of collega die je wil zijn. Misschien ben je (deels) ziekgemeld van werk en ook thuis functioneer je niet meer zoals je zou willen.Â
Alsof dit niet genoeg is, kun je ook nog last hebben van frustratie, schaamte of machteloosheid. En spoken er vragen door je hoofd als hoe lang gaat het duren om te herstellen van mijn burn-out klachten, of burn-out? Hoe heeft dit mij kunnen gebeuren? En: hoe word ik ooit weer de oude?
Veel mensen raken voor hun gevoel steeds meer de grip kwijt, over hun hoofd, lijf en leven. Hoe zou het zijn om een traject te starten waarbij je niet alleen praat maar vooral ook concrete dingen gaat DOEN, zodat je eindelijk gaat herstellen of erger kunt voorkomen en je leven terug krijgt?
Burn-out in het onderwijs, burn-out als moeder van een zorgintensief gezin en nu erkend burn-out coach
Hi, ik ben Debbie van der Donk en omvallen door stress, daar weet ik alles van! Ik raakte in mijn leven twee keer burn-out. De eerst keer door mijn studies/werk en later een parentale burn-out door mijn zorg intensieve gezin in combinatie met werk. Voordat ik mijn bedrijf ben gestart werkte ik ruim 16 jaar in het onderwijs.
Inmiddels ben ik ervaren en erkend stress- en burn-outcoach. Ik ben aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO en VESB en werk volgens hun gedragscodes en kwaliteitseisen.Â
Ik heb drie lieve tieners die, naast veel moois, extra uitdaging met zich meebrengen door ASS, ADHD, hechtings- en angstproblematiek. Mijn gezin is niet veranderd, wel heb ik anders leren omgaan met stress. Ik weet hoe het voelt om burn-out te zijn én dat het weer goed komt!
Een paar weken geleden heb ik mijn wandelsessies afgerond. Het was niet altijd makkelijk maar Debbie is een vakvrouw die rust uitstraalt waardoor ik me open heb gesteld. Ze kan goed naar je luisteren en zegt en vraagt de juiste dingen.
Ik heb veel geleerd en de nodige handvatten gekregen om weer verder te kunnen en weer aan het werk te gaan. Ik weet dat ik geen 10 hoef te halen, maar ook tevreden mag zijn met een 8.
Het wandelen in het bos heb ik als zeer prettig ervaren. Debbie, dankjewel voor alles.Â
Doordat ik met een burn-out thuis kwam te zitten moest ik op zoek naar een oplossing. Ik kon dit niet alleen oplossen.
Samen met Debbie ben ik het traject ingegaan en dit heeft er voor gezorgd dat ik weer rust en overzicht heb waardoor de werk- en privésituatie weer goed is. Ik ben er achter gekomen dat je niet iedereen tevreden kunt houden en dat ‘nee’, inmiddels, ook een antwoord is.
Het door weer en wind buiten zijn heeft mij zowel rust als energie gegeven. Buiten zijn en bewegen tijdens coaching is een goede combi!
Debbie is open en eerlijk. Ze weet alles op een positieve manier met humor te brengen.
Binnen 10 maanden
van overleven naar leven,
met praktische, doelgerichte begeleiding
bij burn-out(klachten),
in het bos bij Oss!
BLOEI traject
Je ervaart fikse stress. Alles wijst erop dat je overspannen of burn-out bent. Om je leven terug te krijgen én herhaling te voorkomen, is het nodig je fysieke en/ of mentale energie te herstellen en anders te leren omgaan met stress.
Dit levert het BLOEI traject je op:
- B lijvend herstellen van overspannenheid of burn-out, zodat je op privévlak weer al je rollen vervult en op werkgebied uitval voorkomt, of verkort en op een verantwoorde manier re-integreert
- L even en werken vol energie!
- O ntspanning en rust in je hoofd en lijf
- E venwichtig en flexibel omgaan met (toekomstige) uitdagingen en stress, om zo een (nieuwe) burn-out te voorkomen en in balans te blijven
- I nvesteren in het ontwikkelen en versterken van super waardevolle vaardigheden, om te komen van overleven naar LEVEN, én daar weer van te genieten!
Dit krijg je bij het BLOEI traject:
- Samen op pad met walk & talk sessie in het bos bij Oss, gedurende 10 maanden, afgestemd op jou en jouw situatie
- Op jou afgestemde video’s, oefeningen en opdrachten via mail en/ of de app ACT Guide, zodat je jouw nieuwe inzichten omzet in daden in je dagelijks leven
- Whatsapp support onder werktijd gedurende het traject, voor tussentijdse vragen, een steuntje in de rug of het vieren van succesmomentjes
- En meer!
Betaling in termijnen is mogelijk. Voor jongvolwassenen t/m 25 jaar geldt een aangepast tarief, neem hiervoor contact op. Voor informatie voor werkgevers verwijs ik naar deze pagina.
Na een intensief traject is er nu sprake van mentale stabiliteit. Dit betekent natuurlijk niet dat stress en piekeren er nooit meer zijn. Met twee vervolgsessies per jaar onderhoud ik mijn proces.
Door deze sessies wordt alles weer gereflecteerd, met afwisselende oefeningen en humor. Met de kennis, kunde en haarfijne vragen daagt Debbie mij uit om de antwoorden zelf te vinden. Er is geen goed of fout, het is mijn proces. De tools en bewustwording bieden mij ondersteuning tijdens het dagelijks leven.
Door de wandelingen in het bos wordt er letterlijk en figuurlijk even stil gestaan bij de gedachten en keuzes die er zijn.Â
Debbie is een coach met een open en eerlijk karakter. Hierdoor is ze heel toegankelijk en prettig in de omgang. Debbie is oprecht een professional.
Het heeft mij veel gebracht en gaat me nog veel meer brengen!
Toen ik jou ontmoette had ik 15 jaar aangestaan. Nooit eens even uit, altijd scherp. Dat was toch wel een schrik toen je me dat vertelde, want 15 jaar is eigenlijk best wel heel lang.
Na weken met jou wandelen voelde ik mezelf fijn in het bos en was ik niet meer bang voor dat hoopje hout wat daar lag 😉 Ik kan nu meer genieten van de vogels die fluiten van de rust om me heen.
Zon, regen, sneeuw, alles hebben we in die tijd wel gezien. En wat ben je een fijn persoon. Geen standaard coach die strikt uit een boekje alles na leeft maar één die echt luistert en kijkt naar mij en wat ik nodig heb. Dat heeft voor mij veel gedaan.
Wat ben ik je dankbaar voor de vele inzichten die ik heb gekregen. Ik ben er nog niet want de hobbels krijg je soms toch nog, maar wel al sterker in m’n schoenen gaan staan en vooral m’n uit-knop gevonden 🙂
Debbie ik zou jou zeker 100% aanraden mocht er iemand in m’n omgeving zijn. Je bent een prachtmens van binnen en buiten, dank je wel.Â
Waarom hulp van een stress- en burn-out coach?
De kans is groot dat je best alleen uit je burn-out kunt komen of af komt van overspannen zijn. En samen gaat het vaak sneller, gemakkelijker én is het resultaat blijvend!
Omgeven door de rust en ruimte van de natuur van De Maashorst in Oss, Noord-Brabant begeleid ik je individueel, dus 1 op 1. Op een praktische manier, stap voor stap, doelgericht en met humor!
Het resultaat van stress- en burn-out coaching?
- Je hebt je energie terug, in je lijf én hoofdÂ
- Je hebt rust, in je hoofd én lijf
- Je kunt weer ontspannen
- Je hebt minder of geen last meer van spanningsklachten
- Je vertrouwt weer op jezelf, hebt zelfvertrouwen
- Je hebt de tools in handen om anders, effectiever, fijner om te gaan met stress, uitdagingen en tegenslag, nu én in de toekomst
- En je GENIET weer, van je werk en privéleven!Â
Burn-out door kinderen: zo ben ik hersteld van een parentale burn-out
Burn-out door mijn gezin, met drie jonge kinderen. Zeg ik dat hardop? Het is nogal een taboe!...
Sporten bij burn-out goed of niet, en draagt beweging bij aan burn-out herstel?
Als je overspannen of burn-out bent, is de kans groot dat je hartstikke moe bent. Misschien is...
Piekeren in bed stoppen: zo voorkom je dat je wakker ligt
Doodmoe je bed opzoeken en dan wakker liggen of wakker worden door piekeren. Niet goed kunnen...
De beste behandeling bij burn-out is wandelen,
terwijl je stap voor stap anders om leert gaan met stress
Burn-out coaching tussen Den Bosch en Nijmegen
De sessies vinden plaats in Herperduin bij Oss, tussen Berghem en Schaijk. Dit veelzijdige natuurgebied (bossen, heide, vennen, zandvlakte, grasland met grote grazers en wilde pony’s) is onderdeel van De Maashorst in Noord-Brabant.
Waarom wandelcoaching en niet binnen in een praktijkruimte?
De natuur zorgt onmiddellijk voor meer rust, een frisse blik en nieuwe inzichten. Het wandelen maakt het voor veel mensen veel gemakkelijker om over hun situatie te praten, waardoor herstellen van burn-out of overspannen zijn sneller, gemakkelijker en voor de lange termijn gaat zijn!
Waarom een coach om te herstellen van burn-out klachten of burn-out, je kunt toch ook met familie of vrienden praten?
Als coach loop ik letterlijk naast je. Ik begeleid je op het pad naar jouw eigen antwoorden. Ik hoor en zie jou oprecht en ik sta ver genoeg van je af om objectief met je mee te denken en je te confronteren met je huidige manier van denken en doen, anders dan praten met familie of vrienden. Die voelen zich toch eerder persoonlijk aangesproken, denken vanuit hun eigen oplossingen, willen de relatie met jou niet schaden of beginnen over zichzelf te praten. 😉 Daarbij weten veel mensen zich niet goed raad met iemand die overspannen of burn-out is. Wat kun je zeggen, wat moet je doen?
Jij mag weer gaan floreren!
Wat ik voor jou wens met mijn begeleiding? Mijn bedrijfsnaam verklapt het! Flore komt van het Latijnse Flora en betekent ‘bloeien, floreren’. Flora was de godin van de bloemen en de lente, die voor mij staat voor een frisse, nieuwe start vol kansen en mogelijkheden. Dat gun ik jou ook, waardevol leven op een manier die bij jou past!
In het BLOEI traject gaan we samen sparren, gericht op kansen, mogelijkheden en oplossingen, waarbij het nu eindelijk eens 100% om JOU draait!Â
Contact
Debbie van der Donk
Speenkruid 65 | 5351 KC | Berghem
debbie@florebosbegeleiding.nl
Flore BOSbegeleiding KVK 81606524.
Links
werkgebied
Noord-Brabant Gelderland Noord-Limburg
Regio Oss Den Bosch Boxtel Vught Veghel Uden Grave Wijchen Beuningen Nijmegen Druten Elst Cuijk
Training in overleg
aangesloten bij
Werkt ook voor
