Ziekteverzuim door stress of burn-out voorkomen of verkorten met BLOEI en GROEI
Investeer in mentale vitaliteit met praktische, erkende 1-op-1 coaching in het bos bij Oss. Geen therapie, geen quick fix en geen standaard oplossingen. Wél doelgerichte begeleiding met blijvend effect: veerkrachtige, energieke, betrokken medewerkers. ga direct naar de coachtrajecten%
van alle werkende Nederlanders ervaart burn-out klachten.
%
van het werk-gerelateerd verzuim heeft werkstress als reden
maanden. Zo lang duurt burn-out herstel gemiddeld.
euro. Dat zijn de gemiddelde kosten van 1 verzuimdag voor de werkgever.
Sneller, duurzaam herstel bij stress, burn-out en verzuim
Is jullie medewerker overspannen of (bijna) burn-out? Dreigt verzuim of is de medewerker al (gedeeltelijk) uitgevallen? Burn-outklachten hebben grote impact, op de medewerker, collega’s en de organisatie. Herstel van burn-out duurt gemiddeld 8 maanden en brengt hoge kosten en druk op het team met zich mee.
Met het praktische en doelgerichte coachtraject BLOEI, en indien passend het vervolgtraject GROEI, begeleid ik medewerkers naar duurzaam herstel. Geen quick fix, one size fits all programma of symptoombestrijding, maar het ontwikkelen van persoonlijke, blijvende vaardigheden in energie- en stressmanagement, gericht op mentaal fit worden én blijven.
Het resultaat:
- sneller herstel en verkorting van verzuim
- meer veerkracht en stressbestendigheid
- duurzaam inzetbare, bevlogen, energieke medewerkers!
De coaching vindt plaats in natuurgebied De Maashorst bij Oss. De natuurlijke omgeving helpt om tot rust en in beweging te komen, afstand te nemen en nieuwe inzichten sneller te laten landen.
Zijn jullie op zoek naar maatwerk voor de medewerker en blijvend effect voor de organisatie? Dan is coaching in het bos een logische en waardevolle investering.
HEB JE NU HULP NODIG?
Geen maandenlange wachtlijsten!
- Vrijblijvend startgesprek binnen 2 weken
(m.u.v. schoolvakanties Regio Zuid) - Eerste afspraak binnen 2 weken na het startgesprek
Achteraf zie ik dat ik al ver over mijn grens was. Alles moest snel, mijn adem zat hoog, ik was snel geïrriteerd en piekerde alleen maar. Omdat ik goed sliep dacht ik: wat nou burn-out? Maar ik was gewoon kapot en alles kostte bakken met energie.
Tijdens het coachtraject ben ik gaan inzien dat je zelf verantwoordelijk bent voor de keuzes die je maakt en dat er altijd een keuze is. De inzichten en tools hielpen me dit ook echt toe te passen in mijn dagelijks leven.
Ik kreeg veel meer rust in mijn lijf en in mijn hoofd. Mijn zelfbeeld en vertrouwen zijn terug en ik merk dat ik in mijn werk meer rust uitstraal. Het wandelen in de natuur voelde puur: elke sessie een andere omgeving, met andere geluiden, geuren en kleuren, echt in het hier en nu.
Debbie houdt je op een fijne manier een spiegel voor, soms met humor, soms met emotie. Ik heb het traject als zeer prettig ervaren en heb haar al aan meerdere mensen getipt.
BLOEI en GROEI: praktische begeleiding in het bos bij Oss,
bij (dreigende) burn-out en verzuim
Hoe eerder iemand begeleid wordt, hoe groter de kans op sneller en blijvend herstel. Met mijn praktische coachtrajecten help ik medewerkers om weer grip te krijgen op energie en stress en hun psychologische flexibiliteit te versterken, zodat uitval wordt voorkomen of verzuim verkort. Dat maakt coaching niet alleen waardevol, maar ook een slimme, duurzame investering.
BLOEI: herstel & stabiliteit
(fase 1)
Het BLOEI traject is de eerste fase van de burn-out- en stressbegeleiding. Deze fase staat op zichzelf en is bedoeld om weer rust, overzicht en draagkracht te creëren.
Voor werkgevers betekent BLOEI: rust en stabiliteit terugbrengen bij de medewerker, met oog voor herstel én re-integratie.
Dit levert het BLOEI traject op:
- Beter herstellen van overspannenheid of burn-out, zodat je privé weer kunt meebewegen met wat het leven brengt, en op werkgebied uitval voorkomt of verantwoord re-integreert
- Leven en werken met meer energie, in plaats van overleven
- Ontspanning en rust in hoofd én lijf
- Evenwichtiger omgaan met stress en spanning, ook als het leven ingewikkeld is
- Inzicht en vaardigheden die helpen keuzes te maken die écht passen
Dit is onderdeel van het BLOEI traject:
- 6 walk & talk sessies in het bos bij Oss, volledig afgestemd op de persoon en situatie
- Oefeningen en opdrachten via mail en/of de ACT Guide app om inzichten te vertalen naar het dagelijks leven
- WhatsApp-support onder werktijd voor korte vragen, steun of het vieren van stappen
- Een vrijblijvend intakegesprek om samen te kijken of dit traject passend is
Investering: 799,-
Bovengenoemd tarief is exclusief btw en inclusief voorbereiding, verslaglegging, reistijd en -kosten naar natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant.
GROEI: verdieping & borging (fase 2)
Veel mensen merken na BLOEI dat ze zich duidelijk beter voelen, maar ook dat het vasthouden in het dagelijks leven spannend kan zijn.
GROEI richt zich op duurzame inzetbaarheid en het voorkomen van terugval, zodra de basis weer staat.
In GROEI werken we verder met dezelfde thema’s, met een ander zwaartepunt: verdiepen, oefenen en vasthouden. De laatste sessie is een follow-up gesprek na 3-4 maanden.
Dit levert het GROEI traject op:
- Grenzen blijven voelen en bewaken, ook onder druk
- Ruimte maken voor jezelf in werk, relaties en keuzes
- Omgaan met je interne criticus en hardnekkige patronen
- Eigen waarden als kompas blijven gebruiken
- Integreren van wat je geleerd hebt, zodat je het ook op lange termijn vast houdt en terugval voorkomt
Dit is onderdeel van het GROEI traject:
- 4 walk & talk sessies in het bos bij Oss, afgestemd op de persoonlijke behoeften
- Oefeningen en opdrachten via mail en/of ACT Guide app voor blijvend herstel
- WhatsApp-support onder werktijd voor korte vragen of bevestiging van vooruitgang
- 1 follow-up gesprek in de natuur, 3-4 maanden na de laatste sessie om resultaten te borgen
Investering: 649,-
Bovengenoemd tarief is exclusief btw en inclusief voorbereiding, verslaglegging, reistijd en -kosten naar natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant.
Ik ben meer dan tevreden over het gehele traject en de coaching van Debbie. Heeft mij goede inzichten gegeven en verder geholpen. Debbie was voor mij een fijne, warme, begripvolle en betrouwbare coach waarmee ik goed kon levellen en sparren.
Daarnaast en wellicht misschien nog wel belangrijker heel prettig in de omgang. Beschikt over een goed inlevingsvermogen en zal niet twijfelen om dingen ook bij je terug te leggen als die stof tot nadenken nodig hebben.
Ik ben Debbie Hermans,
burn-out & stress specialist
Erkend ACT stress- en burn-out coach
Ik begeleid medewerkers naar meer psychologische flexibiliteit, veerkracht en rust. In mijn werk combineer ik evidence based methodieken zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT) met mijn expertise als stress- en burn-out specialist. Dit vul ik aan met ruim 16 jaar ervaring als professional in het onderwijs en als communicatiedeskundige. Bovendien ben ik ervaringsdeskundige in burn-out en het hebben van een zorgintensief gezin.
Ik werk praktisch, doelgericht en altijd afgestemd op de persoon én de context. Ook wanneer stress (deels) privégerelateerd is, draagt begeleiding bij aan duurzame inzetbaarheid en goed werkgeverschap.
Ik ben erkend en aangesloten bij de beroepsverenigingen Nederlandse Orde van Beroepscoaches NOBCO en Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches VESB, volg intervisie en supervisie en blijf mij continu bijscholen.
Wat typeert mij in mijn werk?
- Rustig en helder in de basis
- Betrokken, scherp en invoelend
- Praktisch en doelgericht
- Creatief in denken en doen
- Met humor op het juiste moment 😉
Waarom wandelcoaching bij stress en burn-out werkt
Coaching is een effectieve én kostenefficiënte manier om stress, burn-out en verzuim aan te pakken. Een kort coachtraject verdient zich vaak al terug bij enkele dagen minder uitval.
In mijn begeleiding staat duurzaam herstel centraal: niet alleen klachten verminderen, maar vaardigheden ontwikkelen die op lange termijn beschermen tegen terugval. Het bewezen 8 stappenplan en de evidence based ACT methodiek die ik hanteer zorgen voor een stevige verankering van vitaal denken en doen op de lange termijn.
voor wie is mijn wandelcoaching geschikt?
Voor bevlogen professionals met veel verantwoordelijkheidsgevoel, werkzaam in o.a. onderwijs, zorg, techniek, ICT en zelfstandig ondernemers. Mensen die neigen tot piekeren, perfectionisme of pleasen en vastlopen in energie en balans. Mensen die veel op hun bord hebben, op werkgebied en vaak ook op privégebied.
wat houdt wandelcoaching bij stress en burn-out in?
1-op-1 coaching in natuurgebied De Maashorst bij Oss, afgestemd op de persoon en situatie. De focus ligt eerst op herstel van mentale en fysieke vermoeidheid, daarna op vaardigheden zoals grenzen stellen, omgaan met stress en keuzes maken die echt passen.
In mijn coachtrajecten werk ik met een bewezen 8-stappen herstelplan (Annita Rogier, 2020), aangevuld met ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ Training), positieve psychologie en mindfulness. Deze methode sluit aan bij de NHG-Standaard Overspanning en Burn-out en richt zich niet alleen op klachten, maar ook op onderliggende patronen voor duurzaam herstel.
Wandelcoaching preventief of bij uitval inzetten?
Beide. Idealiter preventief, maar vaak zie ik mensen pas bij (dreigende) burn-out of verzuim. Ik begeleid richting herstel, verkorting van verzuim en verantwoorde re-integratie. Indien gewenst stem ik af met werkgever of bedrijfsarts. De inhoud van een traject blijft altijd vertrouwelijk.
wat levert mijn wandelcoaching op?
Meer rust, veerkracht en mentale flexibiliteit. Medewerkers leren duurzaam omgaan met stress, waardoor functioneren, energie en (werk)plezier herstellen. Ook op de lange termijn.
Rust in het hoofd, energie in het lijf en alle aandacht voor alles wat het werk en leven waardevol maken!
Soms is er nog meer nodig na 11 sessies. Dan verlengen we in overleg het traject.
Ook kiezen veel mensen na afronding voor een jaarlijkse follow-up sessie. Weer even stilstaan, aanscherpen en focussen op wat écht belangrijk is!
Wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst
bij Oss: een buitenkans!
Coaching in de natuur is méér dan wandelen. De natuurlijke omgeving helpt het stresssysteem tot rust te komen, maakt praten makkelijker, zorgt voor helderheid en dat inzichten sneller beklijven. In natuurgebied De Maashorst werken we, letterlijk in beweging, aan herstel, focus en veerkracht.
WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN
Verschillende wetenschappelijke studies, ook binnen Nederland, hebben aangetoond dat begeleiding in de natuur vele positieve effecten heeft, zeker bij stress en burn-out klachten!
Omgevingspsycholoog prof. dr. Agnes van den Berg deed ondermeer onderzoek naar de positieve effecten van wandelcoaching (2019) en heeft geconcludeerd dat wandelen in de natuur helpend is om minder snel last te krijgen van een burn-out, concentratieproblemen of stress.
Een recent proefschrift (juli 2022) is van Daphne Meuwese, psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker aan de VU. Ze heeft onderzocht in hoeverre natuur stress vermindert en ontspanning geeft en of dit voor iedereen en in verschillende omstandigheden hetzelfde werkt. In haar thesis ‘When in need, nature is there for you – The Restorative Effects of Nature in Supporting the Prevention and Treatment of Mental Health Problems’ beschrijft zij haar bevindingen over de positieve effecten van de natuur.
De wetenschappelijke onderbouwing draagt voor mij bij aan de keuze om mijn begeleiding zoveel mogelijk naar buiten te verplaatsen, samen met mijn eigen zeer positieve ervaring met het effect van ‘in de natuur zijn’ op burn-out herstel. Ik wandelde letterlijk mijn burn-out uit, en de lente in! Daarnaast had ik fijne begeleiding die me geholpen heeft mentaal vitaal en veerkrachtig te worden.
positieve effecten van de natuur
- In de rust en ruimte van de natuur stap je uit de hectiek van het leven en kom je onmiddellijk op adem. Een natuurbreak van 5 minuten vermindert al stress. Hoe gestrester je je voelt, hoe beter de natuur voor je werkt.
- Zelfs kijken naar de natuur geeft direct een positieve boost en helpt om negatieve gedachten en gevoelens effectiever te verwerken.
- De natuur fascineert op een ‘zachte’ manier. De natuur overlaadt je niet met harde prikkels en het kost je brein weinig moeite en energie om de omgeving in je op te nemen. Juist als je minder goed in je vel zit ben je hier extra gevoelig voor.
- De natuur is het levende voorbeeld van jezelf mogen zijn: de natuur is zoals hij is, zonder oordelen. Dit vermindert stress bij mensen en zorgt voor ontspanning.
- In de natuur zijn zorgt voor een gevoel van vrijheid, veiligheid en meer ruimte in je hoofd. Je komt sneller bij je gevoelens en de essentie van wat er speelt. Het stimuleert een frisse, creatieve blik op wensen, problemen en uitdagingen. De natuur nodigt uit tot stilstaan bij jezelf en naar binnen te keren en van daaruit stappen vooruit te zetten.
- Het is heel helpend dat je naast elkaar loopt tijdens coaching of training. Dit versterkt het gevoel van gelijkwaardigheid: we doen het sámen.
- De natuur leeft en groeit, alle seizoenen dragen bij aan de eeuwige ontwikkeling.
- De natuur is hét toonbeeld van veerkracht. Dit is een erg helpende metafoor. Mentale veerkracht helpt je om uitdagingen en tegenslagen in het leven het hoofd te bieden, je pad bij te stellen en altijd komt er weer een nieuwe lente vol kansen en mogelijkheden.
- In de natuur zijn werkt relativerend. Als mensen zijn we onderdeel van een groter geheel. Dit besef zorgt voor meer rust in hoofd en lijf.
Na een intensief traject is er nu sprake van meer mentale stabiliteit. Stress en piekeren zijn er soms nog, maar met vervolgsessies onderhoud ik mijn proces.
Debbie daagt mij met haar kennis, scherpe vragen en humor uit om zelf antwoorden te vinden. Er is geen goed of fout, het is mijn proces. De wandelingen in het bos brengen rust en helderheid. Debbie is een echte professional. Ze is open, eerlijk en stelt haarfijne vragen. Het traject heeft mij veel gebracht!
Trainingen en workshops:
van werkdruk naar werkgeluk
Een training of workshop gericht op stress- en burn-outpreventie draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, werkgeluk, vitaliteit en continuïteit. Door medewerkers én leidinggevenden inzicht en praktische handvatten te geven, wordt werkdruk verlaagd en uitval voorkomen.
Ik verzorg interactieve, praktische trainingen in de natuur of op locatie. Volledig afgestemd op jullie organisatie en doelgroep, zoals je team of een selecte groep zoals nieuwe medewerkers, young professionals of risicogroepen.
Een training volledig op maat? Er is veel mogelijk!
Contact
Debbie Hermans
Sonniusstraat 29 | 5384 JJ | Heesch
debbie@florebosbegeleiding.nl
Flore BOSbegeleiding KVK 81606524
Links
Algemene Voorwaarden
Disclaimer
Privacyverklaring
Beeldmateriaal: Door Danny Fotografie en privéfoto’s
aangesloten bij
werkgebied
Flore BOSbegeleiding is een praktijk voor burn-out begeleiding in de regio Oss. Debbie Hermans werkt als stress- en burn-out coach volgens Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en biedt wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst (Noord-Brabant).
De begeleiding is gericht op mensen met langdurige stress- en burn-outklachten die hun energie willen herstellen en weer willen functioneren in werk en privé.
De praktijk is gevestigd in Heesch en richt zich op cliënten uit Oss en omgeving, waaronder Heesch, Schaijk, ’s-Hertogenbosch, Boxtel, Vught, Veghel, Uden, Grave, Wijchen, Beuningen, Nijmegen, Druten, Elst, Cuijk en Bernheze.
De locatie voor zakelijke coaching en training is in overleg.
Werkt ook voor
