VERZUIM VOORKOMEN OF VERKORTEN?
Duurzaam herstel van stress en burn-out? Kies voor erkende, praktische coaching in natuurgebied De Maashorst, tussen Den Bosch en Nijmegen. naar de coachtrajectenPraktische coaching in het bos bij stress en burn-out
Wilt u verzuim voorkomen of de duur ervan verkorten? Dan maakt tijdige begeleiding bij stress en burn-out vaak het verschil. Het vergroot de kans op duurzaam herstel en helpt langdurige uitval vaak te voorkomen of te verkorten.
Met het coachtraject BLOEI en, indien passend, het vervolgtraject GROEI begeleid ik medewerkers naar duurzaam herstel. Geen standaardprogramma of symptoombestrijding, maar praktische, erkende 1-op-1 coaching waarbij medewerkers leren beter om te gaan met stress, energie en de dagelijkse uitdagingen van werk en privé.
De coaching vindt plaats wandelend in natuurgebied De Maashorst bij Oss. De rust en ruimte van de natuur helpen om sneller tot ontspanning te komen, afstand te nemen en nieuwe inzichten op te doen. Zo investeert u niet alleen in herstel, maar ook in duurzame inzetbaarheid.
BLOEI en GROEI: praktische begeleiding in het bos bij Oss, bij (dreigend) verzuim door stress en burn-out
Hoe eerder een medewerker de juiste begeleiding krijgt, hoe groter de kans op duurzaam herstel en het voorkomen of verkorten van verzuim. Met de coachtrajecten BLOEI en GROEI help ik medewerkers stap voor stap grip te krijgen op stress en energie, zodat zij weer met veerkracht en vertrouwen kunnen werken én leven. Dat maakt coaching niet alleen waardevol voor de medewerker, maar ook een duurzame investering voor de organisatie.
BLOEI: herstel & stabiliteit
In het BLOEI traject krijgt de medewerker weer rust, overzicht en energie, waardoor er ruimte ontstaat voor verantwoord herstel en, indien mogelijk, re-integratie.
Dit levert het BLOEI traject op:
- Beter herstellen van stress, overspanning of burn-out
- Leven en werken met meer energie, in plaats van overleven
- Ontspanning en rust in hoofd én lijf
- Evenwichtiger omgaan met stress en spanning, ook als het leven ingewikkeld is
- Inzicht en vaardigheden die helpen keuzes te maken die écht passen
Dit is onderdeel van het BLOEI traject:
- Een vrijblijvend intakegesprek om samen te kijken of dit traject passend is
- Een herstelplan met persoonlijke coachdoelen
- 6 walk & talk sessies in het bos bij Oss, volledig afgestemd op de medewerker en diens situatie
- Oefeningen en opdrachten via mail en/of de ACT Guide app om inzichten te vertalen naar het dagelijks leven
- WhatsApp-support onder werktijd voor korte vragen, steun of het vieren van stappen
Investering: 799,-
Bovengenoemd tarief is exclusief btw en inclusief voorbereiding, verslaglegging, reistijd en -kosten naar natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant.
GROEI: verdieping & borging
Na BLOEI voelen veel medewerkers zich duidelijk beter. De uitdaging zit vaak in het vasthouden van dat herstel zodra werk en privé weer meer aandacht vragen. Daarom richt GROEI zich op het verdiepen van wat is opgebouwd, zodat nieuwe vaardigheden blijvend onderdeel worden van het dagelijks leven, iemand weer met vertrouwen aan het werk gaat en de kans op terugval kleiner wordt.
Niet iedere medewerker volgt automatisch het GROEI traject. Samen beoordelen we na afloop van BLOEI of een vervolg wenselijk is. Zo blijft de begeleiding altijd passend en doelgericht.
Dit levert het GROEI traject op:
- Grenzen blijven voelen en bewaken, ook onder druk
- Ruimte maken voor jezelf in werk, relaties en keuzes
- Omgaan met zelfkritiek en hardnekkige patronen
- Eigen waarden als kompas blijven gebruiken
- Integreren en vasthouden wat geleerd is, ook als het leven weer drukker wordt
Dit is onderdeel van het GROEI traject:
- 4 walk & talk sessies in het bos bij Oss, afgestemd op de persoonlijke behoeften
- 1 follow-up gesprek in de natuur, 3-4 maanden na de laatste sessie om samen te bekijken wat goed gaat en wat nog aandacht vraagt
- Oefeningen en opdrachten via mail en/of ACT Guide app voor blijvend herstel
- WhatsApp-support onder werktijd voor korte vragen of bevestiging van vooruitgang
Investering: 649,-
Bovengenoemd tarief is exclusief btw en inclusief voorbereiding, verslaglegging, reistijd en -kosten naar natuurgebied De Maashorst in Noord-Brabant.
Is er NU hulp nodig?
Geen maandenlange wachtlijsten!
- Vrijblijvend startgesprek binnen 2 weken
(m.u.v. schoolvakanties regio Zuid) - Eerste afspraak binnen 2 weken na het startgesprek
Flore BOSbegeleiding biedt burn-out begeleiding in de regio Oss. Debbie Hermans werkt als stress- en burn-out coach (ACT) en begeleidt cliënten met wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst (Noord-Brabant).
%
van alle werkende Nederlanders ervaart burn-out klachten.
%
van het werk-gerelateerd verzuim heeft werkstress als reden
maanden. Zo lang duurt burn-out herstel gemiddeld.
euro. Dat zijn de gemiddelde kosten van 1 verzuimdag voor de werkgever.
Reviews
Ik ben meer dan tevreden over het gehele traject en de coaching van Debbie. Heeft mij goede inzichten gegeven en verder geholpen. Debbie was voor mij een fijne, warme, begripvolle en betrouwbare coach waarmee ik goed kon levellen en sparren.
Daarnaast en wellicht misschien nog wel belangrijker heel prettig in de omgang. Beschikt over een goed inlevingsvermogen en zal niet twijfelen om dingen ook bij je terug te leggen als die stof tot nadenken nodig hebben.
Achteraf zie ik dat ik al ver over mijn grens was. Alles moest snel, mijn adem zat hoog, ik was snel geïrriteerd en piekerde alleen maar. Omdat ik goed sliep dacht ik: wat nou burn-out? Maar ik was gewoon kapot en alles kostte bakken met energie.
Tijdens het coachtraject ben ik gaan inzien dat je zelf verantwoordelijk bent voor de keuzes die je maakt en dat er altijd een keuze is. De inzichten en tools hielpen me dit ook echt toe te passen in mijn dagelijks leven.
Ik kreeg veel meer rust in mijn lijf en in mijn hoofd. Mijn zelfbeeld en vertrouwen zijn terug en ik merk dat ik in mijn werk meer rust uitstraal. Het wandelen in de natuur voelde puur: elke sessie een andere omgeving, met andere geluiden, geuren en kleuren, echt in het hier en nu.
Debbie houdt je op een fijne manier een spiegel voor, soms met humor, soms met emotie. Ik heb het traject als zeer prettig ervaren en heb haar al aan meerdere mensen getipt.
Na een intensief traject is er nu sprake van meer mentale stabiliteit. Stress en piekeren zijn er soms nog, maar met vervolgsessies onderhoud ik mijn proces.
Debbie daagt mij met haar kennis, scherpe vragen en humor uit om zelf antwoorden te vinden. Er is geen goed of fout, het is mijn proces. De wandelingen in het bos brengen rust en helderheid. Debbie is een echte professional. Ze is open, eerlijk en stelt haarfijne vragen. Het traject heeft mij veel gebracht!
Ik ben Debbie Hermans, erkend stress- en burn-outcoach en trainer
Na ruim 16 jaar in het onderwijs koos ik ervoor me om te scholen tot stress- en burn-outcoach en -trainer. Sinds 2021 begeleid ik werknemers, ondernemers en organisaties naar duurzaam herstel en duurzame inzetbaarheid.
In mijn begeleiding combineer ik wetenschappelijk onderbouwde methodieken, zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT), met de bewezen positieve effecten van coaching in de natuur. Praktisch, doelgericht en altijd afgestemd op de persoon en diens werksituatie. Ook wanneer stress (deels) privégerelateerd is, draagt goede begeleiding bij aan duurzaam herstel én duurzame inzetbaarheid.
Cliënten omschrijven mij als rustig, betrokken, analytisch en praktisch, met humor op het juiste moment. Als coach ben ik erkend en aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO en VESB.
VAAK GESTELDE VRAGEN
voor wie is coaching van Flore BOSbegeleiding geschikt?
Voor bevlogen professionals met veel verantwoordelijkheidsgevoel, werkzaam in o.a. onderwijs, zorg, techniek, ICT en zelfstandig ondernemers. Mensen die neigen tot piekeren, perfectionisme of pleasen en vastlopen in energie en balans. Mensen die veel op hun bord hebben, op werkgebied en vaak ook op privégebied.
wat houdt wandelcoaching bij stress en burn-out in?
Ik verzorg 1-op-1 coaching in natuurgebied De Maashorst tussen Den Bosch en Nijmegen, volledig afgestemd op de persoon en situatie.
De focus ligt eerst op herstel van mentale en fysieke vermoeidheid, daarna op vaardigheden zoals grenzen stellen, omgaan met stress en keuzes maken die echt passen.
In mijn coachtrajecten werk ik met het bewezen 8-stappen herstelplan (Annita Rogier, 2020) en vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ Training), positieve psychologie en mindfulness. Deze methode sluit aan bij de NHG-Standaard Overspanning en Burn-out en richt zich niet alleen op klachten, maar ook op onderliggende patronen voor duurzaam herstel.
Stress- en burn-out coaching preventief of pas bij uitval inzetten?
Beide. Idealiter preventief, maar vaak zie ik mensen pas bij (dreigende) burn-out of verzuim. Ik begeleid richting herstel, verkorting van verzuim en verantwoorde re-integratie. Indien gewenst stem ik af met werkgever of bedrijfsarts. De inhoud van een traject blijft altijd vertrouwelijk.
wat levert coaching van Flore BOSbegeleiding op?
Meer rust, veerkracht en mentale flexibiliteit. Medewerkers leren duurzaam omgaan met stress, waardoor functioneren, energie en (werk)plezier herstellen. Ook op de lange termijn.
Rust in het hoofd, energie in het lijf en alle aandacht voor alles wat het werk en leven waardevol maken!
Soms is er nog meer nodig na 11 sessies (totaal van BLOEI en GROEI). Dan verlengen we in overleg het traject.
Ook kiezen veel mensen na afronding voor een jaarlijkse follow-up sessie. Weer even stilstaan, aanscherpen en focussen op wat écht belangrijk is!
Wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van coaching in de natuur
Verschillende wetenschappelijke studies, ook binnen Nederland, hebben aangetoond dat begeleiding in de natuur vele positieve effecten heeft, zeker bij stress en burn-out klachten!
Omgevingspsycholoog prof. dr. Agnes van den Berg deed ondermeer onderzoek naar de positieve effecten van wandelcoaching (2019) en heeft geconcludeerd dat wandelen in de natuur helpend is om minder snel last te krijgen van een burn-out, concentratieproblemen of stress.
Een recent proefschrift (juli 2022) is van Daphne Meuwese, psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker aan de VU. Ze heeft onderzocht in hoeverre natuur stress vermindert en ontspanning geeft en of dit voor iedereen en in verschillende omstandigheden hetzelfde werkt. In haar thesis ‘When in need, nature is there for you – The Restorative Effects of Nature in Supporting the Prevention and Treatment of Mental Health Problems’ beschrijft zij haar bevindingen over de positieve effecten van de natuur.
De wetenschappelijke onderbouwing draagt voor mij bij aan de keuze om mijn begeleiding zoveel mogelijk naar buiten te verplaatsen, samen met mijn eigen zeer positieve ervaring met het effect van ‘in de natuur zijn’ op burn-out herstel. Ik wandelde letterlijk mijn burn-out uit, en de lente in! Daarnaast had ik fijne begeleiding die me geholpen heeft mentaal vitaal en veerkrachtig te worden.
positieve effecten van de natuur bij stress en burn-out
- In de rust en ruimte van de natuur stap je uit de hectiek van het leven en kom je onmiddellijk op adem. Een natuurbreak van 5 minuten vermindert al stress. Hoe gestrester je je voelt, hoe beter de natuur voor je werkt.
- Zelfs kijken naar de natuur geeft direct een positieve boost en helpt om negatieve gedachten en gevoelens effectiever te verwerken.
- De natuur fascineert op een ‘zachte’ manier. De natuur overlaadt je niet met harde prikkels en het kost je brein weinig moeite en energie om de omgeving in je op te nemen. Juist als je minder goed in je vel zit ben je hier extra gevoelig voor.
- De natuur is het levende voorbeeld van jezelf mogen zijn: de natuur is zoals hij is, zonder oordelen. Dit vermindert stress bij mensen en zorgt voor ontspanning.
- In de natuur zijn zorgt voor een gevoel van vrijheid, veiligheid en meer ruimte in je hoofd. Je komt sneller bij je gevoelens en de essentie van wat er speelt. Het stimuleert een frisse, creatieve blik op wensen, problemen en uitdagingen. De natuur nodigt uit tot stilstaan bij jezelf en naar binnen te keren en van daaruit stappen vooruit te zetten.
- Het is heel helpend dat je naast elkaar loopt tijdens coaching of training. Dit versterkt het gevoel van gelijkwaardigheid: we doen het sámen.
- De natuur leeft en groeit, alle seizoenen dragen bij aan de eeuwige ontwikkeling.
- De natuur is hét toonbeeld van veerkracht. Dit is een erg helpende metafoor. Mentale veerkracht helpt je om uitdagingen en tegenslagen in het leven het hoofd te bieden, je pad bij te stellen en altijd komt er weer een nieuwe lente vol kansen en mogelijkheden.
- In de natuur zijn werkt relativerend. Als mensen zijn we onderdeel van een groter geheel. Dit besef zorgt voor meer rust in hoofd en lijf.
Coaching in natuurgebied De Maashorst als effectieve interventie bij stress en burn-out
Coaching in de natuur is een wetenschappelijk bewezen effectieve én kostenefficiënte manier om stress, burn-out en verzuim aan te pakken. Een coachtraject verdient zich vaak al terug bij enkele dagen minder uitval van werk.
De natuurlijke omgeving helpt het stresssysteem tot rust te komen, maakt praten makkelijker, zorgt voor helderheid en het sneller opdoen en beklijven van inzichten. Al wandelend en pratend kom je letterlijk en figuurlijk in beweging terwijl we werken aan herstel, focus en veerkracht.
In mijn begeleiding staat duurzaam herstel centraal. Niet alleen stressklachten verminderen, maar juist vaardigheden ontwikkelen die op lange termijn beschermen tegen terugval. Ik gebruik hierbij het bewezen 8 stappenplan en de evidence based ACT methodiek die zorgen voor een stevige verankering van vitaal denken en doen op de lange termijn.
Liever een teaminterventie?
Een training of workshop gericht op stress- en burn-outpreventie draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, werkgeluk, vitaliteit en continuïteit. Door medewerkers én leidinggevenden inzicht en praktische handvatten te geven, wordt werkdruk verlaagd en uitval voorkomen.
Ik verzorg interactieve, praktische trainingen in de natuur of op een locatie van jullie voorkeur. Volledig afgestemd op jullie organisatie en doelgroep, zoals je team of een selecte groep zoals nieuwe medewerkers, young professionals of risicogroepen.
Een training volledig op maat? Er is veel mogelijk!