Duurzame inzetbaarheid én werkgeluk verhogen
Praktische trainingen en workshops in de bossen bij Oss of op locatie, zodat je medewerkers van werkstress naar energie, focus en werkplezier gaan! workshop floreren met energie & veerkrachtVan werkdruk naar werken met energie en plezier
Mijn trainingen en workshops richten zich zowel op stresspreventie als op mentale vitaliteit. Iedereen floreert bij meer rust in het hoofd, energie en waardegericht leven.
Medewerkers leren bewust omgaan met hun energie en praktische vaardigheden om hun veerkracht te versterken. Zo ervaren ze minder werkdruk en meer energie, focus en plezier, nu én in de toekomst.
Trainingen zijn mogelijk op jullie locatie of in de natuur, wat ruimte, frisse inzichten en een instant boost aan ontspanning biedt.
Heb je specifieke wensen voor een training, workshop of keynote? In overleg is er veel mogelijk!
Het was een inspirerende training, gegeven door een deskundige begeleidster in een mooie buiten omgeving.
Ik heb er veel van geleerd en nieuwe inzichten gekregen,
die mij vooruit helpen in mijn leven.
Debbie nogmaals bedankt.
Ik ben de training gaan volgen omdat ik beter met stress en spanning om wil kunnen gaan. Ik heb de bijeenkomsten, oefeningen en opdrachten als positief ervaren. De training volgen in de natuur was prettig.
Debbie heeft mij prettig begeleid en ruimschoots aandacht gegeven.
Met de training heb ik geleerd om met mijn valkuilen om te gaan. Ik zal de training zeker aanbevelen bij anderen!
Workshop Floreren met energie en veerkracht:
praktisch koers houden in werk en leven
Deze praktische, ervaringsgerichte en direct toepasbare workshop van 2 uur is bedoeld voor medewerkers, teams en leidinggevenden die risico lopen op stress of burn-out of voor wie werk en privé beter in balans wil houden. Voorkomen is beter dan genezen!
We leren hoe stress werkt, onderzoeken persoonlijke signalen en bronnen van spanning en ontdekken praktische tools om energie te managen en veerkracht en werkplezier te vergroten.
Resultaat: concrete, persoonlijke acties om vandaag al mee te starten!
Heb je specifieke wensen voor een training, workshop of keynote?
In overleg is er veel mogelijk!
VOOR WIE ZIJN DE TRAININGEN GESCHIKT?
- Startende en ervaren professionals
- Leidinggevenden
- Teams met gedreven, ambitieuze of zorgzame medewerkers
HOE IS EEN TRAINING OF WORKSHOP OPGEZET?
- Voorgesprek: kennismaken en wensen bespreken (inhoud, groepsgrootte, locatie, data).
- Programma: interactieve werkvormen om kennis over stress en energiemanagement te vergroten en vaardigheden te oefenen. Direct toepasbaar in werk en privé.
- Bijeenkomsten: korte workshops (minimaal 2 uur) tot meerdaagse trainingen, afgestemd op de organisatie.
- Materialen (in overleg): presentatie, hand-out en werkbladen.
- Groepsgrootte: max. 25 deelnemers voor persoonlijke aandacht.
- Locatie: in de natuur (buiten) of bij de opdrachtgever (binnen).
WAT LEVERT EEN TRAINING OF WORKSHOP DE ORGANISATIE EN DEELNEMERS OP?
- Medewerkers leren stresssignalen herkennen en effectief omgaan met werk- en privéstress.
- Verlaagt risico op overspanning, burn-out en langdurig ziekteverzuim.
- Vergroot mentale veerkracht en energie, vermindert piekeren en bevordert focus en ontspanning.
- Teams leren stress bij collega’s signaleren en elkaar ondersteunen.
- Positief effect op vitaliteit, werkplezier en duurzame inzetbaarheid.
wat zijn de thema's binnen trainingen en workshops?
Mijn trainingen en workshops richten zich op stresspreventie, mentale vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
De thema’s sluiten aan bij zowel de werk- als privécontext van deelnemers en zijn praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar. Mogelijke thema’s zijn o.a. stress en het brein, energiemanagement, grenzen stellen, piekeren verminderen, herstel en veerkracht.
we verzorgen intern al trainingen, waarom zouden we voor jou kiezen?
Mooi dat jullie investeren in persoonlijke ontwikkeling! Mijn toegevoegde waarde zit in wat interne trainingen vaak niet (volledig) kunnen bieden:
Onafhankelijk en een frisse blik
Als externe trainer heb ik geen interne belangen. Dat zorgt voor obectiviteit, openheid, veiligheid en een frisse kijk op wat er écht speelt.
Gespecialiseerd in stresspreventie
Ik richt me specifiek op het voorkomen en verminderen van stress- en burn-outklachten. Juist dit thema is cruciaal voor duurzame inzetbaarheid en het behouden van medewerkers, zeker bij personeelstekorten.
Van inzicht naar blijvende gedragsverandering
Mijn trainingen combineren bewustwording, kennis over stress en het brein en vooral: interacief en praktisch oefenen met nieuw gedrag. Geen losse tips, maar duurzame verandering in denken en doen.
Kwaliteit en professionaliteit
Ik ben aangesloten bij NOBCO en VESB en werk volgens hun kwaliteits- en gedragscodes. Doorlopende bijscholing, intervisie en supervisie zijn voor mij vanzelfsprekend.
Ervaring en realiteitszin
Met 16 jaar ervaring in het onderwijs, een achtergrond als communicatiedeskundige én persoonlijke ervaring met stress en burn-out, stem ik scherp af op de praktijk van medewerkers en organisaties.
Kortom: mijn trainingen versterken en verdiepen wat er intern al gebeurt, met focus op mentale vitaliteit, veerkracht en een duurzaam resultaat.
in welke regio verzorg je workshops en trainingen?
Ik ben gevestigd in het centraal gelegen Heesch, tussen Nijmegen en Den Bosch in Noord-Brabant.
De maximale reisafstand en de inbegrepen reiskosten zijn afhankelijk van het soort training, het aantal bijeenkomsten en het aantal deelnemers. Neem hiervoor contact met me op.
wat zijn de kosten van een workshop of training?
Dit is afhankelijk van de inhoud van de workshop of training, het aantal deelnemers, het aantal bijeenkomsten en de locatie. Ik zorg alijd voor een professionele presentatie (bij een binnenbijeenkomst op locatie), hand-outs en werkmaterialen.
Neem contact met me op voor meer info of een offerte.
Ik ben Debbie Hermans,
burn-out en stress specialist
Mijn aanpak:
- Rustig in de basis, enthousiast in mijn werk
- Inlevend, scherp luisterend tussen de regels door
- Nieuwsgierig, doortastend en creatief in denken en doen
- Flexibel en doelgericht
- Met humor op het juiste moment 😉
Van leerkracht naar trainer
Met 16+ jaar ervaring in het onderwijs en als communicatiedeskundige breng ik royale praktijkervaring mee in al mijn trainingen en workshops. Theorie, modellen en psycho-educatie combineren we met gedragsverandering in de praktijk. Want ook al gaat het aanleren en toepassen van nieuwe vaardigheden vaak samen met onzekerheid, ongeduld of weerstand, kleine stappen leveren uiteindelijk grote resultaten!
Interactief en praktisch
Mijn trainingen zijn hands-on: veel ruimte voor eigen casussen, oefeningen en interactie met deelnemers. Zo zetten medewerkers direct stappen richting meer rust, energie en werkplezier.
Een leven lang leren
Ik ben aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches NOBCO en Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches VESB, volg intervisie, supervisie en continue bijscholing in coaching, stresspreventie en burn-out. Zo blijf ik mijn methodes actueel en effectief houden.
Mijn ervaring met stress en burn-out
Zelf heb ik een flinke portie ervaring met stress, overspannenheid en burn-out ervaring. Dit helpt me om deelnemers nog beter te begrijpen en effectief te begeleiden naar meer rust, energie en plezier in werk en privé. Want ik ken het gevoel van continu ‘aan’ staan, én het jongleren tussen werk en, in mijn geval, een zorgintensief gezin.
Langdurig ‘aan’ staan kost energie, werkgeluk
én medewerkers
Nooit stress in het werk is ongemogelijk en ook niet nodig. Het wordt een probleem wanneer stress te lang aanhoudt. Als iemand continu ‘aan’ staat, blijft piekeren en onvoldoende herstelt, neemt het functioneren af. Energie en motivatie dalen, werkplezier verdwijnt en uitval ligt op de loer.
Burn-out herstel duurt gemiddeld 8 maanden en raakt niet alleen de medewerker zelf. Binnen teams neemt de werkdruk toe, ontstaat een domino-effect en groeit het risico op nieuw verzuim. Chronische stress ondermijnt bovendien het zelfvertrouwen en verkleint de veerkracht.
Investeren in mentale vitaliteit en stresspreventie helpt medewerkers gezond, betrokken en duurzaam inzetbaar te blijven. Zeker in sectoren met hoge werkdruk en personeelstekorten is dit geen luxe, maar noodzaak.
Met mijn praktische trainingen en workshops vergroot ik stressbewustzijn, veerkracht en energie, voor mensen én organisaties.
Training in de natuur: jouw pad weg van burn-out & stress
Wandelcoaching en training in de natuur zijn enorm effectieve middelen die ik inzet bij het voorkomen en verminderen van stress en burn-out. Ik noem het zelf bosbegeleiding, burn-out en stressbegeleiding in het bos. Naast alle positieve effecten die ik verderop benoem, vinden deelnemers het vaak heerlijk om naar buiten te gaan en in beweging te komen als ze normaal gesproken vooral binnen verblijven.
WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN
Verschillende wetenschappelijke studies, ook binnen Nederland, hebben aangetoond dat begeleiding in de natuur vele positieve effecten heeft, zeker bij stress en burn-out klachten!
Een recent proefschrift (juli 2022) is van Daphne Meuwese, psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker aan de VU. Ze heeft onderzocht in hoeverre natuur stress vermindert en ontspanning geeft en of dit voor iedereen en in verschillende omstandigheden hetzelfde werkt. In haar thesis ‘When in need, nature is there for you – The Restorative Effects of Nature in Supporting the Prevention and Treatment of Mental Health Problems’ beschrijft zij haar bevindingen over de positieve effecten van de natuur.
De wetenschappelijke onderbouwing draagt voor mij bij aan de keuze om mijn begeleiding zoveel mogelijk naar buiten te verplaatsen, samen met mijn eigen zeer positieve ervaring met het effect van ‘in de natuur zijn’ op burn-out herstel. Ik wandelde letterlijk mijn burn-out uit, en de lente in! Daarnaast had ik fijne begeleiding die me geholpen heeft mentaal vitaal en veerkrachtig te worden.
POSITIEVE EFFECTEN VAN DE NATUUR
- In de rust en ruimte van de natuur stap je uit de hectiek van het leven en kom je onmiddellijk op adem. Een natuurbreak van 5 minuten vermindert al stress. Hoe gestrester je je voelt, hoe beter de natuur voor je werkt.
- Zelfs kijken naar de natuur geeft direct een positieve boost en helpt om negatieve gedachten en gevoelens effectiever te verwerken.
- De natuur fascineert op een ‘zachte’ manier. De natuur overlaadt je niet met harde prikkels en het kost je brein weinig moeite en energie om de omgeving in je op te nemen. Juist als je minder goed in je vel zit ben je hier extra gevoelig voor.
- De natuur is het levende voorbeeld van jezelf mogen zijn: de natuur is zoals hij is, zonder oordelen. Dit vermindert stress bij mensen en zorgt voor ontspanning.
- In de natuur zijn zorgt voor een gevoel van vrijheid, veiligheid en meer ruimte in je hoofd. Je komt sneller bij je gevoelens en de essentie van wat er speelt. Het stimuleert een frisse, creatieve blik op wensen, problemen en uitdagingen. De natuur nodigt uit tot stilstaan bij jezelf en naar binnen te keren en van daaruit stappen vooruit te zetten.
- Het is heel helpend dat je naast elkaar loopt tijdens coaching of training. Dit versterkt het gevoel van gelijkwaardigheid: we doen het sámen.
- De natuur leeft en groeit, alle seizoenen dragen bij aan de eeuwige ontwikkeling. Frisgroene scheuten in de lente tot de kale takken in de donkere wintermaanden. Regen, droogte, storm. De natuur is hét toonbeeld van veerkracht. Dit is een erg helpende metafoor. Mentale veerkracht helpt je om uitdagingen en tegenslagen in het leven het hoofd te bieden, je pad bij te stellen en altijd komt er weer een nieuwe lente vol kansen en mogelijkheden.
- In de natuur zijn werkt relativerend. Als mensen zijn we onderdeel van een groter geheel. Dit besef zorgt voor meer rust in hoofd en lijf.
Contact
Debbie Hermans
Sonniusstraat 29 | 5384 JJ | Heesch
debbie@florebosbegeleiding.nl
Flore BOSbegeleiding KVK 81606524
Links
Algemene Voorwaarden
Disclaimer
Privacyverklaring
Beeldmateriaal: Door Danny Fotografie en privéfoto’s
aangesloten bij
werkgebied
Flore BOSbegeleiding is een praktijk voor burn-out begeleiding in de regio Oss. Debbie Hermans werkt als stress- en burn-out coach volgens Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en biedt wandelcoaching in natuurgebied De Maashorst (Noord-Brabant).
De begeleiding is gericht op mensen met langdurige stress- en burn-outklachten die hun energie willen herstellen en weer willen functioneren in werk en privé.
De praktijk is gevestigd in Heesch en richt zich op cliënten uit Oss en omgeving, waaronder Heesch, Schaijk, ’s-Hertogenbosch, Boxtel, Vught, Veghel, Uden, Grave, Wijchen, Beuningen, Nijmegen, Druten, Elst, Cuijk en Bernheze.
De locatie voor zakelijke coaching en training is in overleg.
Werkt ook voor
